Привет всем!

Помнится, был тут топик про легкий способ бросить курить! Девочки, чесслово, книжку, которая "промыла мне мозги" на эту тему прочла и прекратила курить так же легко, как и начала! Вообще ни одной сигаретки ни в каких обстоятельствах не хочется!!!!

Зато и без того неправильный вес стал еще неправильнее!!!

Даже муж уже стесняется сказать, что на самом деле думает о моей фигуре...

Короче, аппетит неуемный и неослабевающий, сидячая работа и отсутствие времени/силы воли на спорт по годовому абонементу в клуб в шаге от работы.
Надо что-то с этим срочно делать!
Сбросить надо с 78 до 65(ну, хотя бы до 68)

ПОМОГИТЕ!
На первом этапе надо просто меньше есть. КАК? ЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ? (в книжке "легкий способ броить курить" - кто читал - там убеждают, приводя много ЛОГИЧНЫХ аргументов и забавныхи приятных способов-уловок, книжка-манипулятор, короче)

С благодарностью приму Ваши советы и просто рассказы, как Вы похудели.

А ведь у Аллена Карра есть книжка как легко похудеть..Только ее на русском языке нет, только на английском, к сожалению...

Надо заранее намечать, сколько и чего съешь, и съедать именно столько. Голод пройдет через 20 минут после еды, сколько бы ни съел.

ВОТ ЗАСАДА!!! А у меня курс англ. начинается только со след. недели - не осилить мне пока книжку... разве что с двойной целью неимоверным усилием воли, которой наверняка не хватит :( :( :(

увы...голод не проходит. И главное - чуть голод - привычка тут же чего-то сгрызть... еще с беременности. Раньше - полуголодность была нормальным, привычным состоянием и фигурка была - что надо... эхххххххххххххххх

Голод он когда вылезает? Когда в животе ничего нет. Лучше совсем до голода не доводить, потому что потом справиться с ним будет сложно. Если надо сократить количество съедаемой жратвы, лучше всего время от времени перекусывать - малюююсенькими перекусами. Яблоко. Ломть арбуза. Какой нибудь сирил (вместо сладкого). Помидор. Кусок сыру. Если каждый час съедать что-нибудь маленькое, то есть совсем не будет хотеться. Главное, не есть только яблоки, допустим. Надо разное. А то эти яблоки перестают восприниматься как еда. Много пить. Лучше всего конечно воду, но от воды скоро становится еще голоднее. Я теперь вместо воды пью почти несладкий (с иск.подсластителем) холодный каркаде - им можно упиться до ощущения, что сожрал барана только что. И еще важно, от привычки к чему очень сложно избавиться - не есть, когда есть не хочется, но надо - по социальным или традиционным причинам (вместе со всеми, или когда дома все ужинают, или когда коллеги зовут на ланч).

Может,давайте вместе попробуем хотя бы начать худеть.У меня теже 78,а нужно хотя бы 72.Корова я,смотреть на себя уже не могу.Может будем друг дружку подбадривать как-нибудь.Даже не знаю,что Вам посоветовать,сама таааак маюсь.

Еще не ходить в рестораны и не читать кулинарные книжки.

Еще можно пить. У меня, в отличие от автора недавнего топика, вполне получается напиться и забыть, что хотелось жрать.

Наташ, тоже хочу похудеть - берите в свою компанию :-) (+)
 

Тут недавно на такую вот ссылку наткнулась:
http://www.getfit.ru/fitness/training/2536/print/


Помогает/нет - не знаю. Но пару раз уже попробовала поизвращаться на месте ;-)

Марина и Саня (15.11.2002)

Грызите морковку.