Пишу статью на тему ведения диетического дневника. Очень нужны отзывы от тех, кто пробовал это делать. Если не сложно, ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов:
1. Почему решили вести дневник?
2. Сколько времени вели?
3. Показалось ли это эффективным и дало ли какие-то результаты?
4. Почему перестали?
5. Как Вас зовут (можно вымышленное имя) и сколько вам лет?

Заранее огромное спасибо!

А в случае ребенка как?
 

У нас была проблема с питанием и сном тогда еще совсем мелкого ребенка (в возрасте около года). Так вот, я по совету консультанта (дело в Голландии происходило, поэтому все названия и термины приблизительные) вела дневник "питания и поведения" ребенка. То есть записывала ВСЕ, что он ест, пьет, как спит и какие поведенческие проявления. Заодно и про себя кое-что писала (в частности - про еду). Через три недели кропотливого и нудного ведения дневника стало многое и про ребенка, и про себя ясно. До этого знала скорее теоретически, что грамотное ведение дневника в сложных ситуациях может быть очень полезным инструментом, но такой убедительной эффективности не ожидала (как и предвещала консультантка, и как я, честно говоря, мало верила "когда тебе удастся упорядочить дневную жизнь (вернее было сказано довольно резко "разобраться с бардаком"), то сон нормализуется сам по себе". Через полтора месяца случилось чудо. Для нашей семьи...
Дневник по-прежнему люблю нежно... Но. В ситуациях слишком многомерных и усложненных ведения дневника, недостаточно. Если пищевые нарушения носят застарелый и комплексный характер, то и работать с ними приходится долго и комплексно, тогда дневник - один из инструментов, не более, на панацею никак не тянет. Успеха со статьей! :-)

Спасибо:)

1. Худела :)). По программе было положено записывать все что съела и считать калорийность
2. Первый раз - 5 месяцев, второй - месяца 4; сейчас периодически опять веду, когда надо скинуть "наеденные" 2-3 кг.
3. Да, однозначно, мне это очень помогло. Результаты (не только от дневника, но в рамках программы снижения веса - низкокалорийная диета) - в 2002 году - минус 15 кг, в 2006 году - минус 8 кг (после первой и второй беременностей соответственно)
4. Достигла желаемого веса
5. Анна, 33 года

Коротко и ясно:) Спасибо!