Ловлю себя на ощущении, что мне все трудно - в смысле физически. Мышечная слабость. с ребенком на полу играю - просто ложусь и лежа пытаюсь с ним заниматься. А если он за спину мою убегает - все, капец, перевернуться сил нет. Собираю себя по частям, медленно. Отсюда мысли всякие лезут горькие - дальше ведь будет хуже. Как взбодриться, откуда силы брать...

Я присоединяюсь к вопросу.
 

Мне что ли присоединиться...:)

присоединяйтесь. в паровозик поиграем.

На самом деле, есси не было никаких предпосылок для травм, то просто не обращать на себя любимых внимания! Я бодра и весела, большая тележка самоиронии, меньше думать о болячках - и сила Духа сама придет!

Бороться комплексно!
 

Я удивилась,например,что после недели банальной утренней зарядки стала чувствовать себя значительно лучше,что ежедневная 25-минутная прогулка делает меня бодрее,а прописанные по случчаю витамины помогают вставать по утрам.Опять-таки ,питаться надо правильно,не на диете сидеть,а есть всякие продукты,нам по возрасту подходящие: обязательно творог,кисломолочку,мясо.Е� �е я знаю,что такая усталость появляется,когда падает гемоглобин.Определяю просто-появляется острое желание пить красные вина и гранатовый сок(тоже,кстати,вещь весьма бодрящая).Так же хороши травяные сборы всякие бодрящие.Сироп шиповника тоже правильный продукт.В общем ,все то,что нам рекомендуют доктора и мамы.Да,и без фанатизма!Ну и признать,что возраст есть возраст тоже неплохо бы:-).

пододвиньтесь, я с вами присяду. Сил нет вообще! Как люди детей на руках таскают? Я по лестнице еле сползаю с детем на руках. Хочется привалиться к стенке и отдыхать на каждом этаже. Именно, сил нет

Спасибо.
 

Питаюсь, я считаю, достаточно грамотно. Тут вряд ли я смогу что-то усовершенствовать. А вот на зарядку сил нет. И другой спорт в рабочий сезон у меня полностью выпадает. Времени нет. И до работы и в рабочее время, и после работы я все пашу, потому что сроки жесткие.Я из каждой весны просто на карачках выползаю. Потом летом в себя постепенно прихожу, и все остальные времена года энергии значительно больше. Но этой весной просто кошмар. У меня какое-то обостренное восприятие всего, отсюда дыры образуются, сквозь них энергия со свистом ... Выгляжу устало, даже знакомые мне уже пару раз об этом сказали.

Умничка! Молодец!
Добавлю от себя про установки. Если даете установку или так сказать засела мысль в голове: "полежать бы..." - лежите, НО вы даете себе авансом отдых, отработайте его! После того, как полежали (макс. 30 мин.) - за дело! Любое, главное, чтобы двигаться и получить чувство удовлтворения от сделанного вами.
Все это в комплексе с тем, что уже было предложено.

Спать хотя бы часов по восемь в день надо.

не знаю... у меня наоборот. я как та лошадь в борозде - если
 

лягу, то уже не встану. А пока пашу, вроде и пашу себе...

Это да, 100%. Я год спала примерно по 6 часов в день, и никакие прогулки (а я по 5 км в день пешком в любую погоду ходила) меня не спасали. Я просто вешалась, у меня ни на что сил не было. Щас сплю по 8-9 часов, но не меньше 7 по любому, так я совсем другой человек!