Усталость, авитаминоз, депрессия.

[Гуленька]

Усталость – явление временное, и вы знаете причину такого своего самочувствия, а после устранения этой причины и полноценного отдыха вы снова чувствуете свежесть и бодрость – такого рода усталость не является причиной для серьезного беспокойства.

Однако, когда усталость постоянный ваш спутник, стоит серьезно задуматься о путях решения этой проблемы. Так почему же возникает хроническая усталость, и как можно ее победить, можно ли лечить усталость? И вообще, как бороться с хронической усталостью?

1. Одной из причин появления хронической усталости является неправильный режим питания. В идеале, человек с утра должен полноценно завтракать, для того, чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством калорий и полезных веществ. Прием завтрака - это обязательное условие и различных диет красоты, и диет для похудения и очищения организма.

Однако на деле чаще всего людям свойственно жертвовать временем, отведенным на завтрак, для того, чтобы дольше поспать. Получение пищи сводится к коротким «перекусам»: многие люди на завтрак кушают печенье, булочки, шоколад.

Все это приводит к тому, что организм получает лишь "пустые" калории и никакой энергии, поэтому и появляется усталость. Старайтесь обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами и минералами, обеспечив себе разнообразное питание, а также прием витаминных комплексов (особенно в зимне-весенний период).

2. Недостаточное количество физических нагрузок. Не всегда занятия спортом приносят удовольствие, тем более, поначалу. В добавок к этому тренировки требуют немалых затрат свободного времени, которого и так частенько катастрофически не хватает.

Однако, если вы хотите избавиться от хронической усталости, вам никак не обойтись без физических нагрузок. Благодаря занятиям спортом ваш организм насыщается кислородом, вы становитесь гораздо устойчивей к воздействию стрессов и можете лучше концентрировать свое внимание.

3. Постоянное недосыпание. Несмотря на чрезвычайную занятость современного человека, психологи настоятельно рекомендуют уделять сну не менее 8 часов в сутки. Это обеспечит вас зарядом энергичности и бодрости на весь день.


Ну, и конечно надо попить витаминчики, комплекс какой-нибудь тонизирующий. Кстати, есть неплохой вариант, называется он «Элтон-П». Почему я тебе рассказываю именно о нем?

Так вот. Его основа - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Ты, как опытная хозяйка, наверняка знаешь, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него куча полезнейших свойств - он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк снижает усталость, не дает «сползти» в это изматывающее состояние. А это как раз то, что тебе надо!


Соблюдая эти правила, вы сможете избавиться от хронической усталости, получите заряд бодрости не только для плодотворного труда, но и для того, чтобы уделять больше внимания себе и своей семье! А для еще лучшего результата старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.

Помните о том, что зачастую лучше всего заряжает энергией не пассивный, а именно активный отдых.

[Варюша]

Да причин усталости может быть много и нет такого препарата, который мог бы ее отсечь напрочь! Если этот препарат ни какой-нибудь там допинг или другая небезопасная ерунда.

[Королева]

В любом случае весной человек устает больше, так как организм истощается из-за нехватки витаминов. Может быть Вам попить витаминчики?

[veronica kononova]

Мне посоветовали принимать натуральный препарат системной энзимотерапии. Попробовала - очень понравилось. Чувствую прилив сил

[Sivilla]

Да, завтрак - это основа дня, поэтому заправлять себя надо правильным топливом. Мне лично хорошо помогают вода натощак с утра и потом актимеля бутылочка. Попозже съедаю уже что-то типа каши, омлета, салатика с бутербродом. Зато потом до 11-12 часов хорошо, бодро себя чувствую, и не голодна и не тяжело желудку. До обеда перекусываю еще чем-нибудь, чтобы в обед уже не съесть много.

[TAnna]

Вот недосыпание- это огромное дело в плохом самочувствие. Мы все спим мало!

[Варюша]

Я в мае начала пить элтон с элеуторококк в составе, так вроде бы и спала так же, а состояние заметно улучшилось.

[Leleka]

У всех по разному, вот я весной наоборот всегда на бодрячке в предвкушении лета. А зима - да, сезон депрессии у меня... вялая и уставшая хожу, постоянно мёрзну(((.