как перестать ненавидеть?

здравствуйте, дорогие форумчане!
Ну вот и моя очередь пришла - брать псевдоним и выливать на ваши многотерпеливые головы свою проблему :-)
Я не знаю, как это правильно назвать - мания, паранойя или идея-фикс, но мне это жить мешает уже около 4 лет, и , как я понимаю, с этим надо что-то уже делать.
Итак, поехали.
Я хочу избавиться от ненависти к одному человеку. Или хотя бы стать равнодушной.
Само осознание существования этого человека на земле мешает мне жить, а иногда и дышать. Этот человек преследует меня в длинных тягостных снах, из-за него мне закрыта дорога в компании, где раньше мне было приятно бывать и где мне были рады, меня перестали приглашать в гости из-за того, что присутствие этого человека в обществе делает мое приглашение двусмсленным...из-за этого человека я не могу появляться там, где хотела бы - потому что там может оказаться он....вернее , она - это женщина, несколько лет назад ставшая любовницей моего мужа.
Тут надо сделать ремарку - брак мой тот был вынужденным ,по счету второй...
у меня был ребенок от первого брака, с моей стороны великой любви не было, я соглашаясь на этот брак, поддалась на уговоры мужчины, уверявшего , что он меня очень любит, сделает для меня и ребенка все на свете, и никогда, никогда не предаст. Пожалуй, это было ключевым фактором - я была разбита вдребезги предательством первого мужа, любить , как мне казалось , была вообще неспособна, и находясь в очень трудном финансовом и бытовом положении, считала, что должна заботиться о ребенке...тот мужчина казался очень надежным, и был к тому же мне замечательным другом, прекрасно ладил с ребенком...
.В общем, я согласилась на предложение, переехала в другой город, начала совершенно новую жизнь. Несколько лет все было неплохо, нам было друг с другом интересно, с недостатками друг друга мы мирились вполне легко - он меня любил, а я была ему благодарна - , я стала своей в его компаниях, меня стали воспринимать как самостоятельную личность , что тоже не так уж легко далось - мой муж в прошлом тоже уже был женат, и поначалу его окружение попыталось отнестись ко мне как к "новой жене своего приятеля".
Я понимала, что не смогу допустить романов и любовей из чувства долга и благодарности моему мужу, хотя нельзя сказать, что я сидела у него на шее ( я работала , и зарабатывала достаточно, чтобы прожить уже самостоятельно), квартиру мы снимали - у него сложные отношения с мамой...
Единственное , что меня очень настораживало - мой муж очень не хотел иметь детей, хотя поначалу он что-то там говорил на эту тему, что, мол, я - та женщина, от которой бы он хотел ребенка....короче, две случайные беременности мне пришлось прервать, из-за чего я очень переживала - я очень неоднозначно отношусь к абортам, на это есть причины, в которые вдаваться,думаю, нет смысла сейчас...

И в какое-то время я стала замечать, что мой муж начал вести себя нелогично, откровенно лгать мне, вообщек перестал приносить домой деньги - мы жили лишь на то, что зарабатывала я...отговорки выглядели полным бредом, но , поскольку мы договорились, что никогда обманывать друг друга не будем - я им верила. Потом он пропал. Уехал на пару дне к маме - она жила в этом же городе - и два месяца я не знала , где он и что с ним. Друзья его тоже вели себя странно, но , они, пожалуй не прикидывались - просто тоже ничего не знали. Потом мне позвонила его мама, рассказала, что видела его с какой-то девицей ( как она сказала - с мелкими нечеткими чертами и недобрым выражением лица)...умоляла не торопиться, подождать, дать ему возможность самому объясниться, в крайнем случае - позволить вернуться и самой - самой бросить его! Якобы, он снимает квартиру, где живет эта девица со свои бойфрендом, какие-то хиппи, какие-то оргии...Потом он появился, говорил, что я самая лучшая, но есть ласковое солнышко. а бывает - киношным софитом прамо в глаза, слепит....и что там ничего быть не может быть, пусть я подожду, все закончится очень скоро....Ох, не буду я описывать все подробно, мне даже сейчас тяжело...
Это было снова предательство, которое я переживала тажело именно из-за потери доверия , а не потери мужа , несколько месяцев я была в критическом состоянии, мое сознание было помутнено, кожа покрылась экземой, волосы сильно поседели....Я потеряла веру - и с тем смысл жить, мне было уже за тридцать, впереди ничего быть не могло, потому что от всего я отказалась , или потеряла - еще раньше.
...Меня выходили, бережно выпестовали те, кто меня любил. Сейчас я замужем за любимым человеком, с которым мы знакомы были еще до "второго" замужества много лет..У нас общий любимый ребенок, а сейчас мы ждем еще одного - уже третьего. Все хорошо, я благодарна судьбе и все понимаю, но до судорог в пальцах мне хочется вцепиться в лицо "той" - из-за которой я пережила этот кошмар, той, которая на 11 лет меня моложе, которая умна и успешна, у которой длинные волосы без проседи и здоровые хищные зубы,у которой высокое самомнение, иммунитет к чужим страданиям, и которая, приехав в столицу из глухой провинции, идет к своей цели , по головам и без промедления. Вцепиться, ощущая, как кровь и кожа забиваются под ногти, и тогда душная ненависть ослепляет меня, застилая все на свете....
Я прошу помощи у форума, и особенно, надеюсь, на советы профессиональных психологов, потому что дальше жить с этим у меня нету сил. Я человек очень доброжелательный в целом. склонный прощать людям их несовершенства, лояльный к слабостям. Но выносить подобное становится выше моих сил, помогите , пожалуйста!!!!

Подружились после того, как обе перестали быть заинтересованными в причине нашей ненависти. Поскольку обе умнички:-)

[Lynxie]

она до сих пор с ним - ей так удобно, у нее "офис" в его квартире, он ее везде возит на машине...а она меня не ненавидит, и не нанавидела, как я думаю - я для нее не существовала никогда...она прошла сквозь меня, и спокойно идет дальше.

ну тада пожалейте свои силы, чего вы тратите х на человека, который о ваших чувствах даже не подозревает. И семьей займитесь. Ничего нового.

[Сана]

Подумайте о себе, что хуже будет только Вам. Подумайте о своих детях, о том, что сейчас Вам хорошо. Если копить злобу в себе, она будет разъедить Вас изнутри, так и заболеть можно. Да все это Вам известно. Надо действительно посоветоваться с психологом, принять и отпустить.

[Lynxie]

и злобу я совсем не коплю, я вообще на этом стараюсь не концентрировать внимание, я много работаю, занимаюсь детьми, наукой...просто накатывает - и я не могу с этим справиться...И еще мне очень стыдно перед собой, что я такой грех на душу беру - не желаю добра человеку :-(
И опять же - совсем абстрагироваться от этого человека у меня не получается - я же писала, что меня это компаний приятных мне людей, которые по отдельности очень охотно со мной общаются, но избегают приглашать в гости, потому что не знаю, как себя при этом вести...мой-то бывший муж ( с которым как раз у меня отношения индиффирентные) в тех компаниях регулярно бывает...чувствую себя прокаженной словно :-(

Может быть попробовать ответить на вопрос - А зачем собственно мне эта ненависть. Какую она закрывает дырку. Картина же висит на стене - или для красоты или дырку закрывает. Вам ненависть тоже что-то помогает решать. Может быть это единственная негативная мысль в вашей голове и в этом качестве она берет на себя весь ваш негатив, а не будь ее, Вы моггли бы этот негатив направить на близких. А ненавсить точно Вам мешает? Я когда-то ненавидела одного человека, дня 4. Но мне ненавсить так мешала, что она прошла через 4 дня. Если у Вас долго, то видимо зачем-то это нужно. А вообще-то я не психолог. Можеьт все и не так.

Таких женщин, которую вы описали, мой муж называет "самка человека". И отношение к ним должно быть только такое. Не тратьте на нее свою
душу. А вашему бывшему она - и есть то наказание, которое он понесет за предательство, только растянутое во времени. Вы можете их наказать только полным безразличием и забвением. Жаль, нет возможности стирать из памяти куски жизни. Насовсем. Думаю, у каждого было бы что потереть.
А вам и вашей семье - любви и счастья.

А потом рассказать ей как этот ваш общий возлюбленный пердел во сне громко, или как он не смывал говно в унитазе, или носки там его воняли злобно. Пущай эти иллюстрации всплывают у неё в голове когда она с ним в койку ляжет.