Аллергены

Врач сказал, что во время беременности нужно категорически отказаться от потенциальных аллергенов, как то цитрусовые, орехи, мёд, икра и тп.
Я нашла информацию, что если у беременной нет на эти продукты аллергии, то в умеренных кол-х они не повредят.
Где же правда? И почему, например, нельзя апельсины? Ведь они содержат много витаминов и микроэлементов.