Проблемы мотивации или «как вытащить себя из болота»?

Я сама почти такая же. А вот буквально сегодня узнала про лампы SAD, которые рекомендуют использовать в ненастную погоду. Объяснение такое, что осенью и зимой мы не получаем достаточно солнечного света, а отсюда и зимние депрессии. Оказывается эти лампы существуют на Западе уже пару десятилетий, а я ничего про них и не знала :-( Хотя я слышала о том, что недостаток света вызывает депрессию. Это не ультрафиолетовые лучи, их в этих лампах нет. Спектр какой-то другой. В отличие от УФО здесь даже не нужно одевать солнцезащитные очки и загара не возникает. Лампу нужно держать поближе к лицу, и свет проникает через глаза, и организм начинает вырабатывать мелатонин кажется (я не сильна в медицине), и это помогает избежать депрессии. Что-то загорелась я идейкой добыть эту лампу. А вдруг да поможет? Кто-нить слышал про эти лампы??