Кто разбирается в фитнесе, упражнениях, тренажерах...

покаывают тренажеры, объясняют технику безопасности, демонстрируют основную методику работына тренажере и тд. Индивидуального инструктора можно и не брать - это, ИМХО, роскошь. Но можно взять две-три индивидуальные тренировки, на которых инструктор проработает с вами основные группы мышц, покажет ваши основные проблемы и составит программу тренировок (например, на месяц-два). Потом вы уже будете хорошо ориентироваться в тренажерах и сами сможете корректировать нагрузку и интенсивность.