Панические атаки

Всем спасибо, что откликнулись.
Хотелось бы обойтить без антидипрессантов. Причина не одна, их несколько. Начнешь перечислять, так пальцев не хватает. Понятно, что у каждого путь избавления свой. Просто я подумала, что ну должны же быть какие-то общие средства, ну как при простуде. Может это и наивно, но все же. Ну валерьянки там попить, иголки поставить, медитация тоже наверное. Йога наверное должна в какой-то степени помочь. Всегда важно сзать несколь мнений, прежде чем начать какие-то действия. Вот я и обратилась за помощью. Сегодня он опять ушел раньше с работы... Это уже не первый раз. Не может больше смотреть на все. А если поменяет работу, то где гарантия, что на новом месте не случится тоже самое? Точно, ее нет. Все мы бегаем по кругу, увы, как зайцы... Как же найти выход? Есть предел нервной системы? А когда нервы на исходе, что может произойти? Этого я и боюсь, а вдруг не выдержит дальнейших мытаний и сорвется на ком-нибудь? Хотелось бы верить в избавление, но не от лекарства!