быстро разогреть

[Tiffany]

Подскажите мне, пожалуйста, что можно отварить и заморозить, чтобы потом прийти с прогулки, разогреть и быстренько покормить? Что-нибудь такое овощное, мясо у меня из баночек. И сколько это может храниться?
И еще такой дурацкий вопрос - есть такая баночка Нутриция Топ-Топ Овощи с ветчиной. КАК они это готовят? Мне нравится жутко, за ребенком тарелки вылизываю ) Просто в плане готовки я лох педальный, даже омлет по кулинарной книжке делаю. С таймером.