люди!спасите скорее

1. сократить рацион до 1200 ккал
2. после 18.00 - не есть.
3. активно пить воду (до 3 литров в день), можно не только воду, но и зеленый чай или разбавленные водой фруктовые соки.
4. побольше ходить пешком, но активные занятия спортом я бы не рекомендовала - при такой калорийности питания на второй день будете падать в обморок.
5. можно утром - стакан холодной воды с ложкой лимонного сока, за полчаса до еды.
6. утром - холодный душ, вечером - контрастый (завершать теплым).
7. есть побольше яблок и квашенной капусты (если нет проблем с желудком).
8. перед "днем Х" устроить разгрузку - рисовая диета + зеленый чай, плюс несколько фруктов (яблоки, апельсины).
9. Опять же, за 1-2 суток до нужного момента сократить потребление воды - до 0,5-1 литра в день. Только на этом сбросите сразу килограмм-полтора. Но затягивать с этим нельзя - уже на следующий день после "дня Х" начинайте пить нормально,не меньше двух литров в сутки.