Качаем пресс-2

(а может кто-то и не бросал, в отличие от меня? ;-) Отпуск на меня подействовал ну очень расслабляюще :-) +4 кг )
У меня приятная новость - я сегодня нашла приемлемый спортклуб и отзанималась первое занятие. Чувствую себя просто героем :-) Буду ходить 2 раза в неделю, в остальные дни качать пресс. Купила новые брюки и кроссовки, так что отступать некуда :-) Кто со мной? Подтягивайтесь!!!


На всякий случай кидаю ссылочку из прошлого топа, там было много полезностей.
http://forums.khv.ru//Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=77088


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Вот и пошла моя младьшая дочка в ясельки. Я пока еще на работу не вышла, вот и хочу не тратить время даром! Сходила в салон - навела прическу, маникюр и ... с ужасом задумалась о своей фигуре Надо что-то делать!!! Сегодня устроила себе разгрузочный день - пью кефирчик и грызу овощи. С пресом - беда! Начиталась я о ваших подвигах и ужаснулась - совсем я плохая стала - 20 раз "качнулась" - и сдохла УУУУУУУУУ!!! Но настроена я решительно. Еще и в клуб записалась, но занятия только должны начаться.
Принимате в компанию?

[Табби]

Я с тобой! У меня прилив самосознания :-) Новая работа, общий подъем, хочется как-то выглядеть подтянуто и красиво. Раз уж грудь не подтянуть, хотя бы живот в порядок привести.

Пинайте меня, пинайте, чтобы я занималась!!!

Мне тоже уже пора в фитнесс после моего перелома. Я, правда, сильно похудела за время болезни, но мышцы надо бы подкачать;-),
да и карта пропадает...
Даша и 4 деток.

[Катрин]

не соблюдала никаких диет и упражнений не делала. А вот сейчас опять все в колее :-). Пресс качаю усиленно. Я с вами!

после прошлого раза хоть были успехи? я тебя пинаю!!! как дела? отчет плз!!!


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

я вчера после позавчерашней тренировки пресс осилила только один сет и тот 20 раз всего. сегодня опять была в спортклубе. Обруч крутила просто со слезами. какая же я жирная!!! :-( Инструктор правда клятвенно заверяла что через 3 месяца !!! будет видно хоть какой то результат. Не бросайте меня в моих начинаниях! Я в вас верю! Присоединяйтесь!



<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

я наткнулась где-то месяца 2.5 назад, как раз только-только из ШММ перебрались. Только начала я вместе качать пресс, как топик уполз вниз и пропал. Я даже открывала топик по розыску прессных качалок.:-) Короче, все эти 2.5 месяца я качала пресс в полном одиночестве (я так думаю (с) Мимино) Качала так, как описывалось. Результаты такие: на сегодняшний день я делаю 3 сета по 40 подниманий нижней части тела, как описано в программе "плоский живот за 3 минуты в день), затем делаю все 3 сета (40х3) достаточно легко и в завершении поднимаю ноги 40 раз, держусь за кровать, ноги закидываю на кровать. Пресс у меня уже железный, но этот железный пресс тем не менее покрыт толстым слоем жира.:-( За 2.5 месяца почти ежедневных качаний (минус месячные и дни болезни) результаты таковы 2.5 см в талии, 3 см в животе, -1.5 кг на весах. А последние пару дней вообще... апатия... даже решила сделать небольшой перерывчик в своих спортивных изысканиях. А тут опять вы! Ну что? Продолжать что ли за компанию?

[Катрин]

вся эта опупея с похуданием длиться уже.... эээ дай Бог памяти... 9 месяцев. Блин, ребенка второго могла бы выносить за это время :-). Но у меня тоже результаты. Хвастаюсь - минус 18 кг. А подвигла меня, меджу прочим, девочка с нашего августятского форума. Мы вместе взялись, потом еще девчата присоединились :-). Так что нас много и мы банда (худеющие тетки - это сила! :-) :-))