О занятиях спортом

1 кг жира за день потерятть не реально ) Конечно, жидкость. Но боже же мой, какая у вас нагрузка. 2 часа + бассейн ? это сильно. Поскольку у Вас лишнего жира нет и все ок - то и худеть нечему ) А нафига вы себя тогда лыжими мурыжите? Нет, если нравится, то , конечно ... Просто, мне кажется - тренажеры лыжи - это только с сильной волей - похудеть, а для удовольствия - так кошмар, ходьба по пересеченной местности как-то более привлекательна. Вот мышцы в тонусе держать - это силовые и растяжки. И какие-то дополнительные аэробные, но скорее из жизни, а не из зала - плаванье, ходьба, теннис, бег и т.п. Я в зале себя на кардионагрузку загоняя только на 5 минут перед силовыми и зимой, когда ходить по улице неохота. А сейчас предпочитаю домой пешком в быстром темпе после тренировки силовой.