![]() |
#91
|
|||
|
|||
![]()
мышцы подтягиваются. Скрытая гимнастика Воробьева:"Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час. Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы - вы увидите, что стрелка начала двигаться в обратную сторону. Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.
ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки - 40 раз. поднимайте и опускайте носки - 40 раз. сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз. при прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались! руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз. повороты головы на 90 градусов - влево, потом вправо - 40 раз. вытягивание подбородка вперед - 40 раз. " |
Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#92
|
|||
|
|||
![]()
<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>
|
#93
|
|||
|
|||
![]()
может быть (Судя по возрастну ребенка), пошел процесс ухода веса после восстановление гормонального фона после беременности родов и кормления.
|
#94
|
|||
|
|||
![]()
У Вас сейчас от недосыпа и сил нет на физкультуру.
|
#95
|
|||
|
|||
![]()
Я 5 кг год сбрасывала :-) Поздравляю!
|
#96
|
|||
|
|||
![]() |
#97
|
|||
|
|||
![]()
<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>
|
#98
|
|||
|
|||
![]()
а у меня в объемах дальше минус, а в весе опять плюс. это загадка... сегодня взвесилась у родителей - + 1 кг еще. а талия - 61 см, еще пару недель назад было 62-63. и что это???
|
#99
|
|||
|
|||
![]()
Это они. Мышицы. (-)
|
#100
|
|||
|
|||
![]() |
Убрать рекламу | |
|
|
![]() |