КХВ (11) - готовим сани летом? ;-)

[rita-ta]

Да... про кожу - в точку! Растяжки даже на ступнях ног! И дряблое все. Щитовидку проверяла - в норме. А про гормоны... Может это последствия беременности на утрогестане (прогестерон)? Я на нам полбеременности была. Потому и набрала столько(это я себя так оправдываю).

94-72-97 - (рост 173 - напомню)значит сдвиги всё же есть а весы на месте

Ну вот расскажи, как двигаться через "не хочу"? я никак загнать себя не могу подвигаться. Целый день ношусь, пешком хожу час в день очень быстрым шагом в общей сложности. может, я уже достаточно много двигаюсь? иногда полтора часа. Мы переехали в новый офис, от удобного мне метро до офиса - 15 минут быстрым шагом. иногда приходится 2 раза сходить туда\обратно, плюс дорога от дома до метро и от метро до дома, еще 20 минут. а раньше от метро до офиса было 50 шагов и мне очень не хватало физкультуры.

у меня долгое стояние веса тоже, но талия похудела на 2см, и обьем бедра на столько же. Вес все еще держиться. Но чувствую себя "стройнее", несмотря на то что на весах мои сантиметры никак не отражаются.

любой продукт убодно контролировать перед тем как начинать кушать. Делаем просто - накладываем одну ложку в красивую розетку. И все - хочешь ешь - хочешь смотри . Помогает. Я тоже люблю мед, варенье из морошки, черной смородины, вишни, абрикосов. Меня не оттащить от орехов в меде и прочего. Но, розеточка вмещает только две столовые ложки . Так что кушай и не в чем себе не отказывай, кроме аспартами .

почему-то не смогла поместить комментарий ниже поста. Пишу тут. Судя по фотографиям гормональная поддержка на вас сказалась. Но, имхо, переживать надо не об этом. А о здоровье. Т.е. ответьте сами на три вопроса: 1.ведете ли дневник питания (честный, где каждый кусочек хлеба, каждая ложка сахара, стакан сока и прочее записан - и время когда ели) 2. употребляете ли витамины для кормящих - туже матерну или еще что 3.сколько стаканов воды чистой выпиваете в день....Ответы на эти вопросы помогают честно определить в чем собака порылась. Я уже писала что после трехнедельного ведения дневника я выяснила что мало пью, запросто в течении дня (когда кормила) сьедала по 6 печений (калорийность нашего местного печенья просто атомная - а я еще выбирала с шоколадом . Потом еще - делайте выбор среди любимых продуктов!!! Я например не люблю мюсли. А ела. Потом решила для себя лучше варить яйцо в смятку - люблю, и чувствую больше удовлетворения от такого завтрака...и так далее. Поведите немного дневник, понаблюдайте за собой внимательно. И вы увидите что некоторые вещи станут более понятны. И тогда легче принять правильные меры. И не терять волосы-зубы-кожу-здоровье при этом. Выше нос, все получится!

У Вас, в принципе, все пропорционально, как в худом, так и в сегодняшнем весе.

Значит так, пока кормите, ешьте нормально (без излишеств, разумеется). А вот начать заниматься физкультурой - пора!

Знаете, мои ноги были совсем не "ах" до недавних пор. Год, как я регулярно делаю упражнения. Мышцы - дай боже, и ни намека на целлюлит или жир. Очень быстро приходят в норму ноги, поверьте! Живот - тяжелее, но у Вас его и нет.

Поинтересуйтесь кассетами, дисками с упражнениями на ноги. И делайте их регулярно. Полчаса в день - и через месяц объемы станут совсем другие! Вам мышцы укрепить надо, чтобы сегодняшний вес грузом не казался.

Вы можете купить или переписать у подруг кассеты-диски?

Но правильно питаться продолжайте! Если есть полезное, можно и не толстеть, и все нужное получать через продукты. Как часто Вы едите мясо, творог, свежие овощи?

Наталь, я тут на твои "три орешка" подсела :-)

Купила молотые грецкие. Утром, к кофе, сотворяю такой десерт:

В красивую чашечку кладу 3 столовых ложки 3% йогурта, сверху - орехи (1 ст. ложка без верха) и чайная ложка меда жидкого. Полный атас! Вкусно и полезно.

Переодеваюсь и включаю кассету - пути обратно нет :-)

Василиса, мне моя физкультура - в радость! Было бы время.

А ты нормально двигаешься, но мне, например, работы ног только недостаточно. Ноет тело от офисного сидения. У тебя спина и шея не просят растяжки?