КХВ(3)

У меня во время беременности был классный метод борьбы с отеками. В теплой ванне после часа пребывания активнее начинают работать почки - выводят лишнюю воду. Так вот - раз в неделю по полтора часа ванны, море книг перечитано, даже телевизор в ванну встаскивали тогда....

Во-во... У меня скорее органы работают и дышится активно :-). Все-таки я по жизни трудоголик :-))))

Со спортом - напряжёнка. Как таковым им заниматься где-то вне дома нет возможности. Есть возможность делать что-то дома и около дома. Бегать с коляской в руках по тротуарам вдоль автотрассы, сбивая прохожих - вряд ли выход. Могу делать бодифлекс по утрам - это когда мелкий заснёт, а я успею за это время выполнить работу и ещё полчаса останется. Ну в конце концов, если не всё успею - ночью посижу доделаю. Могу ходить по лестнице вверх-вниз, это лучше тренажеров, что я видела по телику - где имитация ступенек (академик Амосов в своих "Раздумьях о здоровье" писал, что по лестнице ходить лучше, чем бегать - нагрузки те же, а суставы не травмируются). Вопрос только, сколько раз спуститься-подняться надо, чтобы сжечь эти 500 ккал. Другого спорта, пока мелкий не пойдёт в садик, не предвидится.

А! Вот ещё возможность - занятия с ребёнком. Наверняка кто-то знает такие? Я пока придумала себе одно - лёжа, согнуть ноги, сажаешь или кладёшь ребёнка к себе на пузо и поднимаешь таз. А для пресса не знаю упражнений - мне надо или которые очень сжаты по времени, но интенсивны; или те, что с ребёнком можно делать. А то пузо в состоянии полной порнографии... И вообще не фигура, а так, тьфу, смотреть противно... :-(

Таша давала этот список в прошлом топике - кхв2, только он у меня почему-то поиском не находится а себе не сохранила, только прочитала... :-( Это условно-отрицательные продукты, и, как показал яндекс, весьма спорным является это их свойство. В основном, зелёные листовые продукты - салат, капуста и т.п. Очень хорош ревень, насколько помню. Я просто выделила себе - салат и капуста, которые обожаю, и обрадовалась. :-)

Если только ночью, всех уложив :-)

Дыхалка, сердце - все работает, мышцы ног и попца укрепляются! В юности меня, пышку, тренер гоняла - 10 раз на пятый этаж и обратно. Зверский метод, но работает.

У нас здесь только аварийные лестницы - крутые, с маленькими ступеньками :-)

Пузырем из под ремня -веером этаким, а потом струятся :-)

Но 6 лет назад я весила 64 кг! Значит, можно. Как?!

А вот оно где "собака порылась"! :-)

Мне кажется, что это вода за день накапливается, а потом сбрасывается.

[tasha_ab]

Спорт, кардио. Для расхода калории т.е. Прогулка (ходьба, без бега, но и без отдыха) 253.00 ккал за час. Если бегать по ступенькам в течение 30 минут - 216.87 ккал за 30 минут.

Похоже эти два варианта в вашем распоряжении. Либо 2 часа ходьбы, либо час ходьбы плюс полчаса по лестнице.

Что касается щейпинга (пресс, бицепсы, попа , талия) - делайте хотя бы просто для формы. Если будете по 30 минут в день делать , то сожжете немного дополнительных калорий. Но не это главное. Главное что улучшится форма тела и мускулки будут, что улучшит метаболизм. Иначе будете худая и обвисшая - тоже мало приятного.

Хорошее упражнение кстати то, что с мАлым на животе. Я очень люблю еще то где ногу через стул перебрасывать - суперское. Оно же кстати может спасти от "чего бы такое с'есть" - делаем вместо того чтобы с'есть, и сразу ничего вдруг не хочется. И польза.