![]() |
#101
|
|||
|
|||
![]()
А может спортзал добавить?
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#102
|
|||
|
|||
![]()
Чем больше заходов тем лучше?
|
#103
|
|||
|
|||
![]()
Кормить грудью мелкую, дважды с ней гулять, кормить и обслуживать двух мужиков, ночью спать как попало - и в спортзале оставшиеся минуты...:-)
|
#104
|
|||
|
|||
![]()
Круто! На тебя равняться и равняться!!!!
Лена и два солнышка - Саша (04.03.01) и Витя (17.04.03) |
#105
|
|||
|
|||
![]()
Неее, я честно признаюсь со мной такое не работает - у меня еда- единственная отдушина после " трудового" дня. Ну и потом - мы "слегка" кормящие, так что диета - это дело не ближайщего будущего.
А твои идеи очень, очень хороши - обязательно постараюсь применить хоть частично ![]() Лена и два солнышка - Саша (04.03.01) и Витя (17.04.03) |
#106
|
|||
|
|||
![]()
Вчера добавила упражнения на косые мышцы живота- так сегодня прочувствовала! Оказывается именно этим мышцы работают, когда несешь автокресло с детенышем
![]() ![]() |
#107
|
|||
|
|||
![]() |
#108
|
|||
|
|||
![]()
Оченьь просто - это наклоны в стороны, но надо наклоняться именно четко в бок, чтобы не заваливаться вперед или назад ( кто-то из девочек писал об этом выше ).Лучше всего перед зеркалом делать, или чтобы кто-то со стороны мог покорректировать. Я делаю в трех вариантах -
1.- Влево -руки за голову - следующее движение вправо - руки вытянуты над головой. Через 8 раз наоборот. Получается такое качающее движение маятника 2. Исходное положение руки над головой зацеплены в замке ладонями наружу - и качающие движения вбок. 3. Растяжка ( одна из поз йоги). наклон вправо. Правая рука касается пола за ступней, левая вытянута вверх. Грудная клетка раскрыта. Держать сначала 10 сек. , потом постепенно увеличивать время. Повторить в зеркальном отражении. А еще добавлю, что именно Косые мышцы создают эффект "точеной" талии. Если разыщу книжку по йоге - сосканирую фотографию с правильной позой. Лена и два солнышка - Саша (04.03.01) и Витя (17.04.03) |
#109
|
|||
|
|||
![]()
ААААА! Тогда звиняй, я ж не знала! Хотя мужиков надо приучать что мама хочет быть красивой, здоровой и молодой!
Мои понимают! Но правда это не совсем моя заслуга, такие попались! |
#110
|
|||
|
|||
![]()
Когда качаю пресс, зеваю со страшной силой. Хочется завалиться на бок и скоренько уснуть, а не упражнения делать. Делаю, но через силу, и не подряд всю нагрузку. Разбиваю на два-три подхода за день. ...А мужики у меня тоже неплохие. Муж сегодня весь день вкусности готовил, да так, чтоб дня на 3 хватило, и я не стояла у плиты. Я не ела толком весь день, чтобы попробовать его манты (довольно калорийное блюдо). И убедилась: самые лучшие кулинары - мужчины! :-)
|
Убрать рекламу | |
|
|
![]() |