КХВ(1)

поштучно, в некоторых табилцах не указывается, что поштучно, а в других пишется.

Режешь дольку попалам и вытаскиваешь стручочек из каждой половинки. Все!

Таша! Напишите, плиз, какое у вас меню на рабочий день получается? Уж больно много продуктов вы перечислили...

Я к вам. Пожалуюсь на себя. Будучи просто-таки переполненной информацией о вариантах здорового питания, так и не могу саму себя организовать. Причем уже и главную причину невозможности избавиться от 7 лишних кг (рост 171, вес сейчас 67-68) нашла - не умею есть мало. То есть вот совсем как наркоманка, сидя перед едой запихиваю ее в себя. Иногда это даже пугает. Съев вечером салатик, чувствую, что вполне сыта, думаю про то, что сыта, а рука танется за куском хлеба. Вот прочти я такое про кого-то - сказала бы, что надо перестать жаловаться, а взять себя в руки и "перестать жрать" (Вл. Соловьев). И если бы вся эта ситуация не повторялась в течение более чем двух лет уже... С бросанием курить для меня вариант был только полностью убрать сигареты из окружающей жизни (увы, на время даже с курящими друзьями). С едой ведь так не получается...

В общем буду рада любым высказываниям с комментариями.

Я посочувствовать. Чувства голода не испытывала с института) однако жру. Вкус люблю ощущать во рту, панимаишь...

Да, это так. но с 9 сентября (начала заниматься спортом) я похудела на размер еще. Но я очень слежу за калориями.

Я тоже вас понимаю. Не могу оторваться от еды... Но у меня из-за чувства голода. Я на работе практически не ела. Поэтому домой приезжала "подготовленная". А еще ребенок оккупирует гостиную, смотрит мультики и мне приходится ютиться на кухне. А на кухне невозможно сидеть просто так, так и тянет чего-нить пожУвать.

Как я борюсь с обжорством. Ну во-первых, ем на работе. Нашу в термосочке суп. Перекусываю горсточкой орехов или курагой или отрубями.

Во-вторых, начала пить МКЦ перед ужином. За полчаса. Нет такого ужасного чувства голода. Есть стала меньше.

В-третьих, беру книжку и ухожу в спальню. Не сижу на кухне.

я тоже понимаю. При таком же росте и почти таком же весе (65), имея 4 лишних кг кажусь себе толстой. Еще и живот есть. я его вижу. качаюсь, качаюсь, а живот на месте. Жрать меньше надо. А рука тянется. У меня тут возникли пробелмы с кожей. Я делала все , что Курица писала, не помогло, исключала еду, не помогло. Потом я вспомнила, что в результате попыток похудеть я отказалась от всех продуктов с витамином В. Пришлось пить убойными дозами. Кожа сразу выправилась и сухость пропала и прыщи, но аппетит развился зверский. Чаем с травками его глушу. Ем на работе - даже приношу с собой, так как то, что приходится покупать очнеь далеко от здоровой пищи. Жру клетчатку для уменьшения аппетита - уменьшает немного. Но все таки сбросить эти кг не удается. Спорт хорошо уменьшает аппетит.

Только не есть после 6ти, мне лично, помогает иметь относительно плоский живот. Ничего больше!

да, поддерживаю полностью. Именно не есть после 6-и. и если 3 дня не поел после 6-и - результат на животе очевиден.