|
|
#11
01.04.2004, 02:05
|
|||
|
|||
Похудела на 15 кг за три месяца - поэтому считаю себя вправе давать советы.
1. Ужин с завтраком поменять местами. Мясо и рыбу есть с утра. Они очень долго перевариваются. 2. Сухарики, хоть и безкалорийный - долой. 3. Обязательно пить ВИТАМИНЫ! 4. Почаще еште овощи, содержащие минимум калорий, например огурцы. Ими можно прилично набить пузо, а прибавки будет ноль. 5. Неплохо действует принцип "Хочешь есть - попей водички" 6. Помните, что если ваш вес "шарахается" из стороны в сторону, то это скорее всего не жир, а жидкость в организме гуляет. |
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
|
#12
01.04.2004, 06:29
|
|||
|
|||
|
согласна про витамины и минералы, и я еще посоветовала бы - полиненасыщенные жирные кислоты.. типа рыбьего жира
 можно в капсулах или из растительных что-нибудь, посмотрите добавки - где они есть. Они необходимы для здоровья и красоты и являются антиоксидантами. Раз Вы все едите обезжиренное - Вам лучше это восполнять. И для волос, кожи и ногтей необходимо хоть сколько нибудь жира в пище. Именно из-за отсутствия жиров в пище у анорексиков и людей постоянно сидящих на диетах становится сухой кожа и ломкими и тусклыми волосы и ногти.. А вообще - молодец, завидую мотивации и успехам главное, не перестарайтесь!
|
|
#13
01.04.2004, 06:32
|
|||
|
|||
|
асчет набить пузо огурцами - кому как
от них перистальтика начинается, и мне так вот есть еще больше начинает хотеться иногда лучше не есть, чем перекусить овощами или яблоками = меньше кушать хоцца а по поводу еды белков с утра - да, я тоже замечала, что углеводный завтрак проваливается быстро, а если съесть яйцо - то есть не хочется намного дольше, а по калориям - одна ерунда а то и меньше.. Хотя я не на диете, я все собираюсь )
|
|
#15
02.04.2004, 01:42
|
|||
|
|||
|
Что яблоки повышают аппетит - согласна.Огурцы можно заменить каким-нибудь другим "пустым" овощем.
|
| Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
|
Линейный вид
