![]() |
#11
|
|||
|
|||
![]()
Попробуйте пояс с миостимулятором. Я меряла такой в Охотном Ряду - довольно сильные сокращения мышц от него.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#12
|
|||
|
|||
![]()
проблема
![]() ![]() |
#13
|
|||
|
|||
![]()
Руки за головой, локти - на одной линии с затылком. Ноги можете согнуть в коленях и поднять под прямым углом к полу. Тянетесь плечами (и всем, что на одной линии) к коленям, но ровно до того момента, когда чувствуете напряжение в "будущем прессе" :-) Т.е. совсем не обязательно высоко поднимать плечи. Количеством возьмете и - правильным выполнением.
А следующее упр-ие - на косые мышцы: Слегка поворачиваете плечи при подъеме, как бы правый локоть тянется к левой коленке. Что-нибудь поняли? Вот вам ссылочка ч картинками: http://www.shape.ru/content/fitness/2003/0306/del_0306.htm |
#14
|
|||
|
|||
![]() |
#15
|
|||
|
|||
![]()
а я видела фотографии с результатами. У всех уродский круговой шрам через весь живот. не уверена, что все фотомодели это делают. мне кажется что этот вариант на совсем уж крайний случай. в одежде конечно результат красивый получается, всё стройненько, но вот в голом виде брррр
|
#16
|
|||
|
|||
![]()
Пояс никак не поможет согнать жир, он только качает мышцы. А жир как был, так и останется, тем более что низ живота вообще тяжело поясом качать, он всё время наровит наверх ускользнуть.
|
#17
|
|||
|
|||
![]() |
#18
|
|||
|
|||
![]()
Да, точно, я вот обруч свой старенький нашла, минут по 20 в день кручу. Еще выкопала из-под дивана такой не-знаю-как-называется диск, на который ногами встаешь и крутишься. Ну и пресс, соответственно.
|
#19
|
|||
|
|||
![]()
Мышцы у меня уже есть. Только их все еще не видно
![]() |
#20
|
|||
|
|||
![]()
можно пожалуйста поподробней? Прям кожа подтянулась?
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |