Как ходить в БАНЮ?

[MARA]

Хочу начать регулярно ходить в баню. Прямо физически ощущаю, как мне это необходимо, телу хочется. Последний раз ходила регулярно со взрослыми в подростковом возрасте. Давно. А теперь вроде дети подросли, появилось время на себя, любимую.
Как это на практике - пойти в баню? Я неуверенно себя чувствую. Во сколько приходить? Записываться ли заранее? Как там и где раздеваться? Что там за шкафчики? Что с собой брать? Когда и как расплачиваться? Если хочу, чтоб меня попарили, то как кому когда это говорить, об этом просить (банщицу)? Неписаные правила поведения в бане? Научите, пожалуйста, меня.
Как мне начинать париться, как новичку: сколько сидеть в парилке сначала и потом, обливаться ли холодной водой и пр. и пр. Что с собой брать из еды-питья, косметических средств, трав, не знаю что... Распишите, пожалуйста, пошагово с рекомендациями из личного опыта. СПАСИБО.