Железо, пить или не пить?

У меня хоть и пониженный гемоглобин, но железо я не пью, не смотря на то, что врач прописала. Запор от него. Кроме того, анемия может быть не от недостатка железа, а из-за того, что оно не усваивается организмом. Пытаюсь повысить гемоглобин продуктами. Он медленно, но верно повышается, а врачиха говорит: "Вот видишь, как Мальтофер нам гемоглобин повышает!" )

из продуктов (я тоже стараюсь минимизировать лекарственные препараты)

1. Минимум 2 зеленых яблока в день.
2. Говядина тушеная 2 раза в неделю.
3. Грецкие орехи. Ненавижу их, поэтому ем, пока лезут.
4. 1 раз в месяц (жаль, что чаще низя) черную икру три дня на завтрак.

Я тут изучаю эту тему. Могу посоветовать следующее.
Много железа в гранатовом соке. Есть спец.гранатовый сок для маленьких детей. Его можно попить. Или свежие гранаты.
Очень много железа в устрицах (в 2 р. больше, чем в говядине, и в 3 р. чем в свинине). Если есть возможность, то есть устрицы с лимонным соком.
И исключить чай, кофе, так как они выводят железо.

Я в день по 50-100 мл. выпиваю обязательно.
На счет утриц... Хм, после шикарной итальянской кухни я московские сто раз перезамороженные морепродукты есть не могу ( А чай и кофе можно пить с молоком, т.к. молоко нейтрализует кофеин. Но все равно не злоупотреблять, ессно.

к черной относится, или к красной тоже?

Думаю, к обеим. Во-первых, икра - это очень сильный алерген. Во-вторых, она тяжеловата для печени, а нам лишние нагрузки ни к чему. Но главное,что алерген.

Вот я и мучаю ее уже дней 5...

[Баффи]

Долго не надо-вредно дитю,у нас родственники так своей крошке печень убили-с года до пяти лет ежедневно в немалых количествах черную икру давали.

Я читала , что препараты железа не такие уж безопасные, и усваиваются организмом очень плохо.
В другой книжке написанно, что раньше всем беременным назначали, но провели исследования, которые доказывают, что необходимости в этом нет.
Поэтому и сомнения. В книжках одно, врач - другое.