Как всегда за помощью

А,да,я ещё если злоупотребляю,так фруктами.например,инжир могу поесть сам по себе,хоть он и калорийный,или сливы.Хотя фрукты нельзя практически вообще,если строго сидеть.Даже некоторые овощи - тыкву,зелёный горошек,помидоры(полпомидо ра в день можно).

Это от Аткинса, но предрасположенность безусловно была (не обязательно наследственная). Белковое питание сажает почки и печень, зато какой рельеф, кубики появляются. А что делать? Красота требует жертв. Везде пишут не менее 8 стаканов воды в день (негазированной, чай и кофе и вино не в счёт) - тогда мол минимизируется негативный эффект на вышеназванные органы. Я не могу столько выпить. И ещё общая продолжительность диеты около 2-х недель (имеется в виду совсем безуглеводная фаза).

[tasha_ab]

Девочки, Аткин работает потому, что все продукты на его диете с низким ГИ. С таким же успехом можно сидеть на Монтиньяке (его последняя книга) просто используя продукты с ГИ 35 или ниже, но не иметь побочных явлений типа испорченных почек на Аткинсе.

А я так люблю бутерброды!!!!!!!!!!!Что плюнула на всё!А ещё пельмени,вареники и мороженное.

А сколько надо сбросить? Я просто ела раздельно. похудела хорошо и медленно. задача была терять в неделю 500 гр. - не больше. Сбросила 8 кг., теперь ем раздельно пару раз в день, другие пару не раздельно, вес стоит, 54 кг при росте 168. могу похудеть еще но кажется не надо, и так худая.

Проблема не похудеть, а похудеть без вреда и удержать вес. Я ем не много но никогда не испытываю чувство голода. Десерты себе позволяю регулярно и вообще дискомфорта от диеты не чувствую. Да если честно это уже теперь и диетой не назовешь.

Ваниль,а научите меня пожалуйста.я тоже так хочу питаться(то есть не ограничиваться от каких либо продуктов) и худеть без вреда для здоровья.Плюс ещё и застолбить результат.А то всё назад потом набегает.У меня 58 при 168.Очень надо убрать 4-5 кг.

За две недели совсем без углеводов любые почки "помрут". Там кажется в большинстве выложенных в и-нет методик типааткинса особо указывается, что так долго можно только под наблюдением врача и при регулярном частом мониторинге состояния организма.

Я лично первую фазу решила 5 дней. Но выдерхала только три. Нормально процесс пошел. Хотя я подумала - если вес не поползет вниз - таки пять дней опять сяду.

Монтиньяк это не для средних умов, по-моему, да? Там ведь надо иметь в виду постоянно гликемический индекс всего что ты ешь. Я не запомню продукты с высоким и низким ГИ. И калории считать не получается. А главно - гОлодно мне на диетах. А кремлёвка подкупает простотой (белки-то от углеводов даже я отличу), и тем что есть можно сколько влезет. Как и гречка-кефир (там ограничений по кол-ву тоже нет). Это 2 моих любимых диеты, но на второй мыщцы тают прямо на глазах, а первая губит почки. Может есть что-то простое и безвредное, и при этом чтобы наедаться вдоволь?

В прошлый раз очень успешно на Монтиньяке сбросила 12 кило за лето.
Но это не диета, а типа система питания.
Сейчас вот с июня - 5, 5 кг - отказавшись от позднего ужина, т.е. не есть после шести.

[tasha_ab]

Фактически Аткинса можно расслабить и будет тот же эффект. Сам по себе он до такой степени ограничивающий, что диета не здорова и токсична.

Низкий ГИ довольно легко - это Аткинс, тока можно все сырые овощи и почти все сырые фрукты. Можно все молочное. Нельзя зерновые и крахмалистые (типа картошки и кукурузы). Вообще-то говоря можно и кой какие зерновые, но вот именно тут и начинаются сложности. Т.е. если вы комфортно чувствуете себя на Аткинсе, то просто расслабив его овощами (сколько угодно) и фруктами и молочным вы уже делаете диету здоровее и довольно несложно.

Ньюансы с ГИ начинаются когда начинаем перебирать какие зерновые можно, а какие нельзя. Тем более по Монтиньяку также важно сочетание. А он допускает только 2 - белок и жир (ну это Аткинс), углевод и белок (очень маложирный). Углевод и жир нельзя сочетать.

Калории по Монтиньяку считать не надо - кушать просто до состояния комфорта, без перехлестов. Каждые 2 недели можно позволять себе отклонения. Приемы пищи пропускать нельзя, и между ними есть тоже нельзя. В общем то правила довольно таки простые.

Впринципе есть еще одна диета. Она не столь популярна, но весьма интересна. Диета комфорта желудка.