Грыжа мезпозвоночного диска - неужели никак не справиться?

Укреплять -только упражнениями. Ну наверное стоит сначала боль снять-с помощью мануальщика, уколов...

А плавать пробовали? По идее должно быть не больно, и потихоньку в тонус мышцы будут входить. Пилатес еще как раз для этих целей хорош-просто супер я бы даже сказала.

Я в общем неспортивный товарищ, но мне показалось, что упражнения подобраны правильно - мне их делать тяжело, но не больно. А вот нагнуться за тапочками не могу.
Меня же смущает другое - вот, положим, годы тренировок, у вас железные мышцы, а позвоночник-то что при этом? Как не было нормального диска, так и не будет? Его-то чем нарастить?

Плавать не только пробовала, но и плаваю по километру несколько раз в неделю (врач в Бобыре сказал - не меньше, а то смысла нет). Скажу сразу -плавать брассом- больно. Кролем - дыхалки не хватает на много. На животе лежать - больно. а на спине много плавать не умею, все время башкой в кого-нибудь врезаюсь... Что самое противное, никаких изменений в весе, хоть бы на полкило стряхнуть. Только мышцы нарастают, где не надо...Сейчас вот в отпуске была, с работой разбираюсь. Через недельку опять поплыву.

Нет, такого не было. Сегодня добавлю с своим.

Ой, не нравится мне такая нагрузка во время обострения. Мне кажется, что пока боль не ушла ее нужно целенаправленно избегать. Не пробовать "а сильно ли болит". То есть даже не пытаться наклоняться за тапочками, плавать брасом и делать тяжелые упражнения. Диск - это хрящик. Он не нарастает как кожа на месте пореза. Чтобы перестало болеть, должно уйти воспаление - а значит как можно МЕНЬШЕ движения именно в этой точке. Движение должно строиться грамотно ВОКРУГ болевого места. А через воспаление крутить позвонки = стереть этот самый диск напрочь (так и хочется добавить - к чертовой матери) и получить корсет для поддержания позвоночника уже БЕЗ диска. Активностью как таковой проблемы с дисками НЕ ЛЕЧАТСЯ, очень уж легко навредить еще больше. Здесь не сила воли, а терпение нужно, и, да, некоторый отказ себе в движениях. Ну как диета, когда что-то с ЖКТ случается - только то что можно и только так как можно. И НЕ к тренеру - а К ВРАЧУ. Может Вам сосватать свою районную поликлинику?

[Перевертыш]

Диск у Вас остался, просто он надорвался и в результате вылез, куда не надо. Если диск не повреждать постоянно, то он сам собой зарубцуется. Но вся проблема в том, что на этот диск идет постоянная нагрузка, это как если постоянно нагружать поврежденную мышцу. Откуда берется эта нагрузка? Да все оттуда же - от ослабленных мышц спины, которые не помогают позвоночнику, и от неправильной осанки, от неправильного и длительного сидения на стуле и т.п. Упражнения имеют двойное назначение - укрепить мышцы и исправить осанку. Если все делать правильно, то нагрузка на позвоночник, а следовательно и на диск, уменьшится, диск перестанет повреждаться и начнет заживать. На все это и нужно время.

[Перевертыш]

Опять полностью поддерживаю :-).

Мама Слава, Вы просто мои сомнения сосканировали! Плавать врач же прописал, и даже не в районной, а в специализированной клинике. Они там только грыжи и лечат - это клиника Бобыря на проспекте Мира. И упражения тоже не менее 20 минут в день, -а у тренера я просто новые взяла, показав ему снимки. Вот я и раздираюсь сомнениями - смотрите, сначала все в один голос кричат - мышцы! Упражнения! А мне хочектся завалиться в люльку и лежать, не двигаясь (позволить себе не могу - а работать кто будет?). Поскольку уже месяцев восемь мне только лекарства и помогают, возникают новые сомнения о пользе упражнений. И тут же другие мысли - их ведь делать долго надо, вон народ десятки лет спину качает. Караул, не знаю, что делать!

[Перевертыш]

Мышцы спины легко тренеруются безо всякой нагрузки на позвоночник - лежа на животе слегка поднимаете корпус и ноги. И еще, воспаления быстрее заживают, если есть легкие движения, но движения должны быть именно легкими. А если больно, значит уже слишком большая нагрузка.

Мандаринчик, может по телефону пообщаемся? - в смысле поперебираем варианты, что делать. А то работа зовет... Мой телефон дома 9314364. После 22.00 могу разговаривать спокойно. Звоните.