КХВ (питание до и после тренировок)

Спасибо за компименты, но я -то, тем не менее, уже 15 лет есть хочу постоянно. А ты знаешь, скока калорий в 1 суши? 8 - 10 (ВОСЕМЬ - ДЕСЯТЬ). ВСЕГО!!!! просто твой орагнизм ОТВЫК есть еду. и я не буду считать себя виноватой, если твой организм снова научится рис усваивать от суши еще никто и никогда не поправился, но вот суши каждые 2 часа есть точно нельзя. Наташ, я переживаю, что твой организм реально отвыкнет есть. и если даже тебе реально не хочется ничего, кроме того, что ты включаешь в рацион - тоже не дело. там очень мало витаминов и всяких нужностей. а другую еду (на примере суши) организм уже не хочет... я НЕ КРИТИКУЮ, я просто чистА по-дружески думаю, что от 2-х суши так не может быть...

Я уже отработала свои суши с утреца, и намереваюсь поплавать до вечера, т.к. имела неосторожность слопать целый мафин с кофе, когда поблизости ничего другого не оказалось.

Да нет, от суш мой организм не отвыкнет ни-за-что! :-) Обожаю их.

я сушный и роллный маньяк, но есть их получается тока после 8-и вечера с формулировкой от подружек (которым абсолютно фиолетово, что и во скока лопать) "пойдем поедим японской еды". я радостно соглашаюсь всегда. и еще закусывают манговым шербетом, тоже всегда

Я в обед их люблю, когда выдается время сгонять в суши-ресторанчик. Свято верю в полезность этого блюда, и вообще японцам доверяю очень :-) А вот от китайской кухни отошла.

а у меня рядом нет нигде, чтобы быстро, да и не дешевое это удовольствие а китайскую я просто не люблю, она для меня либо жирная очень, либо я настоящей не ела никогда

В него входит пиалочка супа-мису, еще пиалочка салата (пару салатных листиков в апельсиновом соусе) + 6 сушек (или роллов). Можно брать вместо сушек горячее (рис и всякие креветки-фри). Я беру только суши и роллы.

Такой обед могу себе позволить раз в неделю, потому что чисто морально не могу сама есть, а сынуле-проглотику не дать денег. В последнее время ему даю бутеры и по 5 баксов на обед. Он бааальшой мальчик, так просто не прокормишь.

Можно было и больше, но семья ждала обеда :-)

Быстрый обед хотите? Все - в духовке. Обмазанные чем угодно куски курицы запечь без крышки на противне или чугунной сковороде. В это же время запечь целые картофелины в фольге (поштучно завернуть). Отдельно соус: тунец из банки смешать с мелко-нарезанным свежим огурцом, зеленым луком и майонезом. Свежий салат - для желающих. Трудозатрат - минимум, все печется, пока сама хозяйка плавает или упражняется перед телевизором :-) В этом - прелесть занятий дома, все - под контролем.

Кстати говоря, себе я приготовила совсем другой гарнир к мясу. Свежие стручки фасоли, лук, перец сладкий, остатки замороженной китайской смеси овощей - все бросить в казанок с разогретым маслом и чесноком, обжарить легко, добавить соевого соуса и притушить под крышкой пару минут. Чтоб мягко. но слегка похрустывало, и цвет сохранился бы. Красота! :-)

Сделаю сегодня такой овощной гарнирчик.

А наш быстро-вкусный стандарт - фарш с овощами (капуста, баклажан, кабачок, перец, лук - что угодно, но обязательно - капуста и лук), перемешать или слоями в форму - и в духовку, сыром сверху присыпать - мням...

Курицу мы не едим - аллергия. Но едим иногда куриные желудки, вареные в скороварке, нарезанные, с добавлением салатных листьев, чеснока, цветной капусты, сыра, тертого пармезана, еще чего придется... Это считается полноценным ужином, но часто съедается детьми раньше, чем придет с работы муж, и поэтому приходится готовить что-то еще

Вот пройдет у меня спина - тоже пойду в бассейн.