КХВ(1)

В глубокой сковороде/казанке обжарить на раст. масле лук, морковь и свеклу, потертые на крупной терке (именно в такой послед-ти добавляя). Не на сильном огне, а потом и крышкой прикрыть. Кольца перца сладкого туда и можно водички, если пригорает - потушить до мягкости, в конце немного помидоров резанных или томат-пасты. Картошку кубиками варить в подсоленной воде почти до готовности, добавить капусту белокочанную тонко и длинно нарезанную. И только минут через пять после кипения ввести содержимое сковороды.

Все проварить на маленьком огне минут 10, досолить по вкусу, добавить лимонного сока и ложку сахара, перец молотый, мелко резанный чеснок и зелень. И прокипятить буквально 2 минуты все вместе. Дать настояться с часок.

Вот, выглядит просто. Но именно такая последовательность варки делает борщ насыщенно-вкусным. За счет постности крепить не должно ни коим образом - напротив :-)

Начинаем флудить.... Что не доест сын, доест муж. Он у меня спортсмен. Да лишнего нет - одн мускулы :-)

Попробую. ТОлько я вот картошку уже года два в никакие супв не клады (по Аткинсу). Может ну ее, без нее обойтись можно?

Проходила я эти весовые пороги (по Аткинсу). Тоже доходила до какого-то веса и сотанавливалась, потом через 3-4 дня, а то и через неделю вес опять начинал падать. Вот думаю сейчас к порогу подошла - в прошлый раз на 73 затормозилась. Но я уже через это прошла и не боюсь этих стопоров - знаю что временно.

ДА МС у меня кстати на подходе и тоже дают расслабляющий эффект.

А КМЦ которые я глатаю? Разве там не достаточно волокон? Курага - 3 шт в день может так закрепить? Кашу запиваю водой. А вообще еду водой запиваю. Зубки свои полоскаю - берегу. ТАк что воду пью и во- и после-. А блин кишечник забит :-(. Ну будем посмотреть.

ко мне вчера подружка приходила, с которой мы не виделсь месяца 3. говорит: Ну ты стала доходяга..... а попка у тебя нормальная осталась... )) блин, чего с ним делать - с этим больным местом?

а что за разгрузочный день сибарита?

В общем система такая: углев.-жиры-белки - в балансе, используется самодельное блюдо из творога и фруктов (энтот самый коктейль) для подавления аппетита (сьедается сначала этот коктейль, а через полчаса обед:-)). Кроме коктейля, конечно, надо придерживаться и др. правил в еде. А разгрузочный день - это весь день на коктейле. В общем, от таких "лишних" 1-2 кг, как твои, ИМХО, избавиться не помогает. Предназначено для тех, у кого лишний вес реальный.

Перловка прибавит "скорости" к "полетам" :-)

ПасибА

[tasha_ab]

Аа, у меня есть исключительно легкий и пользительный рецепт для нее и сохраняет время в течение недели. Я там вафли делаю , потом замораживаю в зиплок и в течение недели дети у меня едят клетчатку на завтрак сами того не подозревая. Да и самому можно есть - одна порядка 60-70 ккал. Делается ужжасно легко - я пока в субботу утром кофе пью еще даже до конца не проснувшись делаю. Ну ладно - нет, так нет. Тем более что у меня не просто вафельница, а такая с removable plates - там и sandwich maker, и бельгийские вафли и пизели, и просте вафли и грил - все в одном. Специально вафельницу пожалуй меня бы жаба задавила купить.