как перестать ненавидеть?

здравствуйте, дорогие форумчане!
Ну вот и моя очередь пришла - брать псевдоним и выливать на ваши многотерпеливые головы свою проблему :-)
Я не знаю, как это правильно назвать - мания, паранойя или идея-фикс, но мне это жить мешает уже около 4 лет, и , как я понимаю, с этим надо что-то уже делать.
Итак, поехали.
Я хочу избавиться от ненависти к одному человеку. Или хотя бы стать равнодушной.
Само осознание существования этого человека на земле мешает мне жить, а иногда и дышать. Этот человек преследует меня в длинных тягостных снах, из-за него мне закрыта дорога в компании, где раньше мне было приятно бывать и где мне были рады, меня перестали приглашать в гости из-за того, что присутствие этого человека в обществе делает мое приглашение двусмсленным...из-за этого человека я не могу появляться там, где хотела бы - потому что там может оказаться он....вернее , она - это женщина, несколько лет назад ставшая любовницей моего мужа.
Тут надо сделать ремарку - брак мой тот был вынужденным ,по счету второй...
у меня был ребенок от первого брака, с моей стороны великой любви не было, я соглашаясь на этот брак, поддалась на уговоры мужчины, уверявшего , что он меня очень любит, сделает для меня и ребенка все на свете, и никогда, никогда не предаст. Пожалуй, это было ключевым фактором - я была разбита вдребезги предательством первого мужа, любить , как мне казалось , была вообще неспособна, и находясь в очень трудном финансовом и бытовом положении, считала, что должна заботиться о ребенке...тот мужчина казался очень надежным, и был к тому же мне замечательным другом, прекрасно ладил с ребенком...
.В общем, я согласилась на предложение, переехала в другой город, начала совершенно новую жизнь. Несколько лет все было неплохо, нам было друг с другом интересно, с недостатками друг друга мы мирились вполне легко - он меня любил, а я была ему благодарна - , я стала своей в его компаниях, меня стали воспринимать как самостоятельную личность , что тоже не так уж легко далось - мой муж в прошлом тоже уже был женат, и поначалу его окружение попыталось отнестись ко мне как к "новой жене своего приятеля".
Я понимала, что не смогу допустить романов и любовей из чувства долга и благодарности моему мужу, хотя нельзя сказать, что я сидела у него на шее ( я работала , и зарабатывала достаточно, чтобы прожить уже самостоятельно), квартиру мы снимали - у него сложные отношения с мамой...
Единственное , что меня очень настораживало - мой муж очень не хотел иметь детей, хотя поначалу он что-то там говорил на эту тему, что, мол, я - та женщина, от которой бы он хотел ребенка....короче, две случайные беременности мне пришлось прервать, из-за чего я очень переживала - я очень неоднозначно отношусь к абортам, на это есть причины, в которые вдаваться,думаю, нет смысла сейчас...