![]() |
#21
|
|||
|
|||
![]()
Если ты сьедаешь достаточно белков, клетчатки, витаминов, жидкости- то и хрен с ним с весом, мне так кажется...
А вот сколько это достаточно - это не с весами, а доктором диетологом посоветоваться надо. |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#22
|
|||
|
|||
![]()
Да, ладно! Неужели действительно 15 кг????? А я думала, что это я одна такая 8 кг за 13 недель. Правда, к 16-й недели мне удалось немного сбросить. Итого получается, что до беременности я весила 58 кг (в раздетом виде
![]() ![]() Кстати, все мои параметры - грудь, талия, бедра - увеличились на 10 см. Ну, с грудью и с животом понятно, а бедра-то зачем? Эх, для гармонии!!!!! Так, чего-то я совсем сейчас запуталась, не понимаю мне ещё худеть или пора набирать? |
#23
|
|||
|
|||
![]()
Собственно было еще всего одно занятие. Другое почему-то не состоялось, но для меня и к лучшему (из-за тонуса). На занятии еще раз закрепляли и проясняли все основные пункты - получилась такая программа-минимум. Главная мысль, которую препод пытался вдолбить - заниматься нужно каждый день, потому что то, что мы делаем там на уроке раз в неделю это капля в море. Вообще-то получается, что каждый день всего-то нужно минут 30:
1. прогулка - минимум 10 минут (а у кого-то это может быть и максимум); 2. сольфеджио - 5 минут; 3. звуковая гимнастика (я вам кажется про нее не писала, читайте про нее ниже) - 5 минут; 4. колыбельная - 5 минут; 5. занятия на гимнастическом мяче - 5 минут; 6. мурлыканье перед началом и после окончания еды с поглаживанием животика - 5+5 секунд ![]() 7. еще добавилась такая весчь, как терморегуляция - во время контрастного душа холодную и горячую воду сопровождать звуками разного тембра. Когда я лью горячую, то распеваю "АААААААА" типа как оперные певицы, а когда холодную, то "О-хо-хо-О", как Шаляпин ![]() ![]() ![]() Да, еще один пунктик для тех, кто уже чувствует шевеление (то есть не для меня ![]() Про то, как заниматься на гимнастическом мяче, кажется я не писала в прошлый раз. Сначала просто попрыгать, потом попрыгать чаще и наоборот медленнее и с большей амплитудой, а в конце вращаться тазом на мяче в одну и в другую сторону. При этом хорошо бы напевать что-нибуль в ритм прыжков или раскачиваний - любой бред, типа "мячик скачет, скачет мячек и мы скачим, скачим, скачим" ![]() ![]() Про звуковую гимнастику даже не знаю стоит ли писать. Просто я сама ее не очень люблю. Единственное, что заставляет меня ею иногда заниматься, так это тот факт, что она является основой для будущего развития речи ребенка. Итак (преодолевая свою лень ![]() Звуки разделяются на три группы: 1. Корневая-органная стимуляция. Мы можем сфокусировать вибрацию звука на том или ином органе. Например, звук "в" - вибрация губ, звук "ж" - грудная клетка и т.д. В эту серию звуков входят: н - в - з - ж - м - р. Эти звуки "бодрящие" - поэтому произносить их надо утром. Как правильно заниматься: стоя, набрав полную грудь, на протяжении всего выдоха произносить какой-то один выбранный звук. Повторит с одним и тем же звуком несколько раз (3-5 раз). Дальше взять другой звук и проделать с ним тоже самое. За один раз тренировать не больше 3 звуков (в идеале всего 2). 2-я серия звуков - диафрагмальные - мы как бы делаем диафрагмальный массаж ребенку. Во время произнесения этих звуков надо стараться работать диафрагмой. Звуки : п-б, т-д, к-г, "ха". Произносить их передо едой (наверное, днем) 3-я серия звуков - расслабляющие: ш - щ - ф - ц - с - ч. Самый главный расслабитель это конечно "ССССС" (недаром, когда держат ребенка над горшком ему произносят ....... ![]() Эти звуки надо тренировать вечером и лёжа. Уф, кажется я сумела правильно изложить ![]() ![]() Отдельным сообщением напишу, что я узнала про сказки. Поскольку долго пыталась нарыть хоть где-нибудь и хоть что-нибудь ![]() Яра и Солнышко 18-я неделька. *Категорически запрещаю перепечатку моих сообщений в любом виде. |
#24
|
|||
|
|||
![]()
да это у меня период такой был, когда вес убывал, врач ругался,а я не знала как набрать. Сейчас то без булок уже начинает набираться:-)
|
#25
|
|||
|
|||
![]()
Еще от своей мамы я знала, что если пузику читать сказки, то родившись, ребенок их узнает и любит. Препод называл имя какого-то ученого (но я не запомнила
![]() Так вот для того, чтобы малыш знал, что это ему читают сказку (а не просто мама болтает по телефону), а также запомнил сказку, надо каждый день читать одну и ту же сказку минут по 30. Раз в неделю сказку можно менять. Первую неделю я читала Сказку про царя Салтана - она как раз на 30 минут получается. А сейчас перешла на русские народные - они у меня правда очень короткие, так что приходится читать 5 сказок подряд. Выбор сказок очень прост, желательно чтобы они по продолжительности были примерно по 30 минут, а по теме в первую очередь Народные сказки, потом сказки народного писателья (в нашем случае Пушкин, Толстой), а потом и переводные (Андерсон, Пьерро, братья Гримм). Я в инете нашла сайт, где куча сказок самых разных народов и авторов - www.skazka.com.ru Надеюсь, что кому-нибудь эта информация пригодится, поскольку сама я очень долго пыталась найти хоть что-нибудь про то, как и что читать, а также, где взять ![]() Яра и Солнышко 18-я неделька. *Категорически запрещаю перепечатку моих сообщений в любом виде. |
#26
|
|||
|
|||
![]()
сказки, пока она не заснет интересно, пузик на эти сказки и эти песенки отреагирует? Честно говоря, с Сашкой первый месяц я вообще не понимала, когда можно успеть петь песни. Она либо ела, либо спала, либо плакала - и тогда нам было не до песен
![]() |
#27
|
|||
|
|||
![]()
Яричек! И как ты могла подумать, что нам неинтересно? Я вот хоть и двоечница, но теорией активно интересуюсь :-) А кое-что и делаю с большим удовольствием. Спасибо тебе большое, что делишься с нами такой полезной информацией! :-*
Теперь мы от тебя уже не отстанем, будешь нашим штатным вечным консультантом! ;-) А вот в твоей ссылочке я заметила ошибочку. Она никак не открывалась, а я добавила буковку "k", ларчик и открылся ;-) <img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель <img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 20-я неделька |
#28
|
|||
|
|||
![]()
Теть, а тебе больше уточкой или овцой хоца? Мне кажется, что больше уточки все.
|
#29
|
|||
|
|||
![]()
Не знаю :-) Иногда у меня с головой такоооое деится, что я точно овечкой себя ощущаю :-) Кстати, как твои деточки? Надеюсь, что все чудненько? :-)
<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель <img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 20-я неделька |
#30
|
|||
|
|||
![]()
Брэкстоны начинаются примерно с 20 недели. Именно так и проявляются :-)
Аликс и Поленька (24.08.03) |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |