Болят мышцы после нагрузки. Как воскреснуть?

Все равно - ннтересное явление. Можно сделать вывод, что кристаллы молочной кислоты в работающих мышцах растворяются... Интересно, из-за тепла, из-за тока крови? или еще из-за чего-то? Кстати, горячий душ помогает только сразу после нагрузки, через день он уже эффекта не оказывает... Значит не из-за тепла.

[Стрелка]

Обычное явление:-) Кристаллы, конечно, растворяются, ведь поступает свежая молочная кислота, как результат метаболизма, она и растворяет их. Горячий душ услиливает лимфо- и кровообращение, а это помогает отводить продукты окисления к местам их утилизации (как и массаж, та же схема). Так что всё правильно и логично.

[Стрелка]

Да уж... и общий наркоз.

У меня та же фигня, только от фитнесса.

Мне помогает ванна горячая и сауна, но самое главное - я купила в Lush спец. массажную плитку "Магия для мышц" - она здорово разогревает и быстро снимает боль.
В-общем, рекомендую.

Вот ее описание: "Эта плитка идеальна для спортивных людей. Не пугайтесь, впервые ее попробовав. Кожа будет ощущать тепло, потому что корица, кусочки бобов адуки и секретные масла с приправами разогревают Ваши мышцы и помогают им восстановиться после занятий спортом. В целом эта плитка подходит всем, кто задал своим мышцам работу." http://www.lushrussia.ru/massage.htm

Вспомнила время, когда я была молодая, ходила на тренировки, а после них не могла спуститься с лестницы, только на цыпочках, вот зрелище было

Пойти что ли хоть пресс покачать... и завтра на шейпинг не полениться зайтить...

Спасибо.

А сказать-то ничего нового не скажу - горячий душ, нагрузки на те же мышыцы и хорошее настроение - и все будет замечательно!!!

Фсе, пошла зарядку делать. Честно-честно.

какое счастье. неужели я катаюсь уже.

Боль - от молочной кислоты в мыщцах . Хорошо выводят калиесодержащие продукты : бананы , орехи , курага-изюм . Плюс - тёплый душ (лучше , конечно , ванная) , лёгкая нагрузка , поглаживающий массаж .

[Шапка]

Правда??? А где катались? Поздравляю!!!