Худеем и поддерживаем форму :-)

... уже столько раз писала про "дневник питания", что в этот раз решила пропустить. Но средство это простое, абсолютно бесплатное и очень эффективное.
Меня сразу зацепило "не могу без дессертов". Сказать "ну, и не получится тогда ни фига" - схлопотать, и по праву. :-) Зато когда почитаешь дневничок и обнаружишь, как сводят все печеньки-вареньки-шоколадки-мороженки на нет все усилия, начнешь думать, что делать с этой тягой к сладкому (фрукты, сухофрукты, сложные углеводы и проч.) вместо того чтобы утверждать "но пасаран" - заберите все, оставьте мне мои дессерты. :-)

Блин буррито называется, продают конечно, на автозаправках и в секциях выпечки супермаркетов. Готовый бутерброд бывает с курицей, рыбой, фасолью, чили, карри и т.п. Вкусныеееее... Но у меня проходят по категории вредное. Я бы бутеры исключила, ну и фрукты-ягоды увы тоже. На десерт лучше чёрного шоколада кусочек, творожок с капелькой мёда и т.п.

Какие фрукты лучше есть? Люблю чернику, малину (перетертая с сахаром), смородина (могу только с сахаром), черника, груши, арбуз, дыня, клубника, персики, сливы, клубника, черешня. Ненавижу яблоки!!! Мне кажется абруз должен отлично сочетаться с диетами - там же вода сплошная... Что категорически не рекомнедуется и что желательно?

Пышки жрут и пьют сладкое - так они и выглядят толстыми, хоть в каком возрасте.

С тремя детьми, понятно, не до жира :-) Здесь все закономерно, а не везение.

Другого рецепта не знаю :-)

Вчера вечером кусок рыбы парной и салата поставила перед собой. Думала - проглочу в секунду. Потом решила дочке гуляющей половину рыбы оставить (на случай, если откажется от котлет, что было на нее с мужиками рассчитано). И салатом поделилась с мамой. То есть, порцию, что глаза бы съели, разделила пополам. Наелась! Не объелась. И энергии хватило шуршать еще по дому 2.5 часа (готовка, глажка и уборка), и больше вечером ничего не хотелось.

А вот когда переем (праздник с принудительной едой :-)) мой организм заболевает просто. И это не анорексия какая-то. Аппетит у меня - завидный просто. Но желудок наедается малым.

Они пишут: 36 граммов хлопьев - полчашки. Есть по 100 ккалБ есть по 110 (уже слаще которые). А с молоком - 120 и 170, соответственно.

Так что, факты все, а не плод фантазии :-) Не дискредитируй меня в глазах общественности :-)

Если не есть до обеда, а потом в пустой желудок навалить "огромную тарелку овощей"...вах, это просто ядерный удар какой-то :-) Поэтому желудок надо подготовить легким завтраком. Он потом хладнокровнее отреагирует на обед. И не попросит себе сладкого вдогонку :-)

Крекеры - та еще закуска. Если вы 3-4 съедите, куда ни шло. "печенюшки, шоколадки, мороженого, конфет" - а не держите подобного в доме. Покупайте поштучно, по случаю, а не каждый день. Сами же себе соблазн создаете :-)

Да, Виталия права. Пусть мне и "мерещатся калории", но без учета этого нельзя. Кошмарная цифра получится, если подсчитаете съеденное за день кол-во калорий. И сравните ее с необходимой Вам по формуле цифре.

Мясо ест и запивает вином собственного производства. Плюс - скупердяй, плюшками меня не балует :-)

А я на Кубе толстею. Утром лопаю все сразу, что растянула бы на три приема: чашку свежего йогурта, стакан свежевыжатого апельсинового сока, яичницу из двух яиц. ...А пЫво, ром! Если б километрами не плавала, в дверь по приезду бы не влезла :-)

это нарожать 3-4 детей? :-) :-)