Дневник наблюдающего за тушкой

Девушки, читаю сейчас книгу Анатолия Сителя "Соло для позвоночника". Он дает некоторые рекомендации по поводу спортивных занятий. В приципе - многие из спорт.нагрузок приемлемы. Желательно, посоветоваться со врачом. Чего он категорически рекомендует избегать, так это занятий с хула-хупом, а также все движения, связанные со вращением таза. Очень и очень плохо это сказывается на позвоночнике. Еще - не очень хорошо бегать. Для сердечно сосудистой системы - здорово, но для позвоночника - слишком большая ударная нагрузка. Лучше хотьба. А! Забыла! Ситель известнейший мануальщик. Всем здоровья!

Алена

Да мне не трудно нискока, только я не знаю: днем или вечером - когда угодно, будет показывать разный уровень кетонов, больше всего утром потому что моча дольше накапливалась за ночь. А если много "пью и писаю", то будет меньше. У меня нарисована шкала из 5 позиций, соответствующих разным уровням (0,5, 1,5, 4, 8, 16 ммоль\л) - соответственно это квадратики разных цветов. Определяю, к какому цвету ближе мой тест (все в инструкции написано). Это на российских тестах Урикет, раньше мне импортные попадались, там было 3 варианта. За почки в плане кетоза я не боюсь, стараюсь чтобы кетоз был повыше (ну это ж не все время, недели 2-3, на "активной" фазе диеты), долго вряд ли удастся уровень 8 например держать. Потом все равно скатываешься на 0,5 - 1,5, не больше. Но в активной фазе у меня и до 16 доходило, я надеюсь что это показатель интенсивности расщепления жиров тушки, что и требовалось получить. Если еще вопросы - пжлст, задавайте.

Ну мне это не грозит:-)(-)

Интересно про вращение. А танцы арабские да и латинские, восьмерки всякие - тоже плохо?

Вот тоже возникли вопросы. Может для гинекологии хорошо, а для позвоночника - не очень. Как с бегом. Что хорошо - йога, но (как пишит Ситель), опять же - не все хорошо.
А вообще - все хорошо в меру.

Тогда у всех арабский жэнщын должны быть проблемы с позвоночником. Ну не у всех, а у самый лючшый:-). И на протяжении веков:-)

Супер, спасибо за ответ! Весна, а как насчёт угловодов? Вы их совсем исключали? Я стараюсь употреблять только белки, но рацион такой скудный - рыба жареная, рыба пареная, рыба в консервах. Максимум, огурец могу съесть, совсем чуток. Я, типа, пытаюссь воспроизвести что-то вроде кремлёвки, но на кремлёвке сыр можно, а я остерегаюсь, как-то мне кажется, жира там многовато. Хотя халуми ем иногда, помаленьку (это, наверное, как сулгуни) А, и чай с молоком хлещу. Короче, калорий потребляю мало совсем, да и те, что употребляю, содержат белок преимущественно. В общем, чтобы началася кетоз, овощей, хоть немного, можно употреблять? С туалетом, сорри, проблемы..

на практике танец живота очень у меня для спины хорошо пошел. У меня 2 грыжи операбельного размера в поясничном отделе. Так я только когда танцую - живу. Если месяц не хожу - опять начинаются ночные боли и вообще спина застывает и становится слабоподвижной. И вообще то, что многие народы практикуют веками - не может быть вредным.