![]() |
#81
|
|||
|
|||
![]()
Это - полезно. значит - можно! :-)
|
Убрать рекламу | |
|
|
![]() |
#82
|
|||
|
|||
![]()
три дня с понедельника по среду рекомендовано не обжираться
![]() |
#83
|
|||
|
|||
![]() |
#84
|
|||
|
|||
![]()
Я весьма активно занимаюсь последние две недели. При чем, неплохие упражнения на пресс идут вкупе с тренировкой на ноги (после, минут 10-15). Очень неплохо себя ощущаю! Семь потов сходит за 45 минут степа, а пресс еще крепче! Рекомендую!
|
#85
|
|||
|
|||
![]()
спасибо, я тут попробовала танцы - на вид очень просто, что-то типа традиционных индийских танцев. Но я за 20 минут чуть не умерла, никакая моя йожистая подготовка не помогла - семь потов сошло. Вот наберусь сил и еще раз попробую
![]() ![]() |
#86
|
|||
|
|||
![]()
я тут полный чайник. какие надо пить коктейли?
мне бы того...поправится бы. в попе вот да, было бы клево. в кафе спортзала полно этих коктейлей но я не знаю что пить и стоит ли. |
#87
|
|||
|
|||
![]()
тут у вас постою в уголке. Перестала есть после 18-00. Организм удивлен, не страдает, выжидает. Зефир лежал почти неделю (чудо%%%), не успевала до шести открыть
![]() |
#88
|
|||
|
|||
![]()
Просто очень сложно многим осуществлять такой график. Зато, если придерживаться хоть недельку, живот просто плоским становится :-)
|
#89
|
|||
|
|||
![]()
не буду завтракать до 12? У меня муж приходит только в 8 вечера домой, а я не могу не есть, если кого-то кормлю
![]() |
#90
|
|||
|
|||
![]()
Тогда надо Гейнеры (белково - углеводные смеси) - они для увеличения веса, а я пью другое, чистый протеин который называется Zero Carb (то есть углеводов там ноль) и ещё одна смесь под названием Anabolic Infusion, они способствуют наросту сухой мышечной массы и сжиганию жира. Можно инфу по смесям посмотреть на сайте doping.ru ну и в спортзале с тренером поговорить.
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
![]() |