Неприятный сюрпиз! Год хожу на фитнес. Результат: поправилась!!!

Угу, за 4 года занятий я тоже стала покрупнее. Плечи, спина, руки... ноги... В рукава любимых костюмов престала влезать, хотя вес всегда ставила птичий. Только для тонуса. И кардио до 7 пота. И растяжки. Но конечно, рельефы были красивые, формы смотрелись, вес + 1.5 кг при жутких ограничениях в мучном и слвдком. И о Боже! Во что все это превратилось за 2 года послеродовой расслабухи... Там где были мышцы, жирок-с. Ну кроме рук и спины благодаря коляске и тасканию капризной ляльки на руках.

От тренировок (почти всех) нарастает мышечная масса и соответственно вес :-( при ЛЮБОЙ диете. А чтобы не наращивать мышечную массу(и вес):-), т.е. иметь "сухое" тело, надо... иметь ооочень грамотного тренера...с индивидуальным подходом. Ой, боюсь невнятно, но коротко это объяснить трудно.

Решено, иду на фитнесс! Мне как раз не мешает "покрупнеть" слегка и рельефа не хватает. А что надо делать - на тренажерах заниматься? Всякие там силовые упражнения что ли? Ну, типа, как мужики в спортзале качаются, я правильно поняла?

А мне вообще никогда шейпинг, плавание и пр не помогали,ничего не сбрасывала.А вот не ходила никуда( в секции) и не ела после 16 или 17 часов- и результат отличный.Просто это должно стать системой,а не разовым экспериментом.А диеты(не голодовки)тоже не действовали.

[aniuta]

Ага, если заниматься и усиленно есть, то можно и поправиться. А вы вообще проверили мнение знакомых? Объемы у вас куда изменились? Вес плохой показатель, мышцы тяжелее жира, а смотрятся лучше. Надо см меряться.

У меня та же картина. НО я решила, что поправилась от длительного курса антибиотиков. Сейчас лишних 9 кг. И как их сбросить пока не знаю. Т.е. есть одно предположение - меньше надо жрать! Но ведь это только предположение, никто не проверил.

в России всегда было две проблемы - грамотные тренеры и лень. Где ж их взять (первых). Проще чем искать, самому себе стать грамотным тренером, во-первых, бесплатно, во-вторых, всегда без очереди. Вопрос только в том - как им стать. Мышцы после года тренировок накачены. На месте живота пресс. тело в тонусе, даже едва наметившийся целлюлит куда-то делся. И лишние кг. Как их убрать .. Приницп в целом вроде понятен - мало веса - много повторов. Но либо не те повторы, либо не надо больше... а слищшком много одного и того же - скучно. Надо бы наверное пошерстить Интернет для самообразования

[tasha_ab]

"Не ела никаких белков ни до ни после занятий" - ну вот вам и ответ. Что ели то ? Углеводы небось ? Конечно и аппетит и вес на лицо. Не ешьте углеводы (или сократите до минмимума)и ваш вес вместе с аппетитом придут в норму.

Побойтесь Бога, автор тогда вообще на овощах одних останется :-).