Не могу спать!

Очень часто мучает бессонница по ночам. Понимаю, что расшатана нервная система и надо идти к врачу. Но где взять грамотного - извечный вопрос. Успокаивающие мне не помогают. Снотворные - донормил - это последнее, что я пробовала - вводит в состояние оцепенения, но уснуть не дает. Феназепам раньше помогал (пила от случая к случаю), а теперь кончился, и без рецепта в аптеке не продают. Я вообще сова по натуре, и когда детям не в школу и не сад - лужусь поздно и поздно встаю (крепко спится особенно по утрам). А вот когда надо перестроиться на другой режим - для меня это катастрофа. Если хоть малейшее волнение в течение дня - ночью не могу спать. Потом весь день валюсь с ног (после снотворных - и подавно). Что делать?

[Б.Горячка]

Самое простое - пойти к терапевту и взять еще рецепт. Посложнее - рано вставать, и поэтому вечером будет проще заснуть. Обычные такие советы. Может, вам поможет валерианка, например... много способов. Наверное, здоровый образ жизни главнее всего:-)

Причину устраните из-за чего нервная система расшатана. Без этого не покатит.

Для начала надо перестать пить лекарства. Не лечат лекарства бессонницу, а систематический прием снотворных только выводит ситуацию из-под контроля. Лучше не поспите несколько дней, безо всяких лекарств, организм все-равно возьмет свое и уснет.

[Б.Горячка]

Вы так пробовали делать? А я вот пробовала. Знаете, что такое пять суток без сна? И что потом начинается?

чудеса. Прекрасно можно обойтись без лекарств. Несколько дней попить в крайнем случае пока приучить себя к правильному отходу ко сну.

Корвалол очень помогает.

У меня вообще нет проблем со сном, я не пью лекарств. Но один раз не спал около 2 суток, ничего, нормально. Сомневаюсь, что человек может добровольно не спать 5 суток, значит кто-то или что-то постороннее мешало ему спать, вот и надо бороться с этим посторонним, а снотворные с этим не борятся.

[Б.Горячка]

Ну а чего тогда советовать, если вы здоровы и спите хорошо? Откуда тогда знание-то берется обо всем?
<br>Вы просто так, отвлеченно сомневаетесь, а я вот просто не спала и все. И не потому что мне муж например мешал. Муж потом от меня глюки отгонял.
<br>Постороннее в этом случае - проблемы с нервной системой.

А кто же должен советовать??? Тот, кто болеет и спать не может? И чего он может насоветовать? Как болеть и не спать? И кто Вам сказал, что нервы снотворным лечатся?