АВГУСТЯТА 2004 №8

Если ты сьедаешь достаточно белков, клетчатки, витаминов, жидкости- то и хрен с ним с весом, мне так кажется...
А вот сколько это достаточно - это не с весами, а доктором диетологом посоветоваться надо.

Да, ладно! Неужели действительно 15 кг????? А я думала, что это я одна такая 8 кг за 13 недель. Правда, к 16-й недели мне удалось немного сбросить. Итого получается, что до беременности я весила 58 кг (в раздетом виде ))))), а в 16 недель 65.650 (в одежде ))))) Будем считать что примерно 7 кг прибавки. Но мне врач рассчитывала, что я должна набрать 11 кг (исходным весом было 63.500 - это был вес на 8 недели, когда я к ней пришла).

Кстати, все мои параметры - грудь, талия, бедра - увеличились на 10 см. Ну, с грудью и с животом понятно, а бедра-то зачем? Эх, для гармонии!!!!!

Так, чего-то я совсем сейчас запуталась, не понимаю мне ещё худеть или пора набирать?

Собственно было еще всего одно занятие. Другое почему-то не состоялось, но для меня и к лучшему (из-за тонуса). На занятии еще раз закрепляли и проясняли все основные пункты - получилась такая программа-минимум. Главная мысль, которую препод пытался вдолбить - заниматься нужно каждый день, потому что то, что мы делаем там на уроке раз в неделю это капля в море. Вообще-то получается, что каждый день всего-то нужно минут 30:

1. прогулка - минимум 10 минут (а у кого-то это может быть и максимум);

2. сольфеджио - 5 минут;

3. звуковая гимнастика (я вам кажется про нее не писала, читайте про нее ниже) - 5 минут;

4. колыбельная - 5 минут;

5. занятия на гимнастическом мяче - 5 минут;

6. мурлыканье перед началом и после окончания еды с поглаживанием животика - 5+5 секунд ))))

7. еще добавилась такая весчь, как терморегуляция - во время контрастного душа холодную и горячую воду сопровождать звуками разного тембра. Когда я лью горячую, то распеваю "АААААААА" типа как оперные певицы, а когда холодную, то "О-хо-хо-О", как Шаляпин )))))) Конечно, вы тут же скажете, что ребенок не понимает разницу температуры, и будете правы. Но зато он чувствует сужение и расширение сосудов и слышит мамин голос )))) Для меня это задание одно из самых легких, потому что я просто стала добавлять звуки к своей уже обычной ежедневной процедуре приема контрастного душа ))

Да, еще один пунктик для тех, кто уже чувствует шевеление (то есть не для меня (((((. Каждый раз, когда вы слышите движение малыша, нужно ответить ему "М", или "да", или что-то свое, как будто малыш вас позвал и вы ему отвечаете, и потрогать животик там, где он вас пихнул.

Про то, как заниматься на гимнастическом мяче, кажется я не писала в прошлый раз. Сначала просто попрыгать, потом попрыгать чаще и наоборот медленнее и с большей амплитудой, а в конце вращаться тазом на мяче в одну и в другую сторону. При этом хорошо бы напевать что-нибуль в ритм прыжков или раскачиваний - любой бред, типа "мячик скачет, скачет мячек и мы скачим, скачим, скачим" )))) Это упражнение готовит наши тазобедренные суставы к родам. А заодно и малышу развлечение )))

Про звуковую гимнастику даже не знаю стоит ли писать. Просто я сама ее не очень люблю. Единственное, что заставляет меня ею иногда заниматься, так это тот факт, что она является основой для будущего развития речи ребенка.

Итак (преодолевая свою лень )))):

Звуки разделяются на три группы:

1. Корневая-органная стимуляция. Мы можем сфокусировать вибрацию звука на том или ином органе. Например, звук "в" - вибрация губ, звук "ж" - грудная клетка и т.д.

В эту серию звуков входят: н - в - з - ж - м - р.

Эти звуки "бодрящие" - поэтому произносить их надо утром. Как правильно заниматься: стоя, набрав полную грудь, на протяжении всего выдоха произносить какой-то один выбранный звук. Повторит с одним и тем же звуком несколько раз (3-5 раз). Дальше взять другой звук и проделать с ним тоже самое. За один раз тренировать не больше 3 звуков (в идеале всего 2).

2-я серия звуков - диафрагмальные - мы как бы делаем диафрагмальный массаж ребенку. Во время произнесения этих звуков надо стараться работать диафрагмой.

Звуки : п-б, т-д, к-г, "ха". Произносить их передо едой (наверное, днем)

3-я серия звуков - расслабляющие:

ш - щ - ф - ц - с - ч. Самый главный расслабитель это конечно "ССССС" (недаром, когда держат ребенка над горшком ему произносят ....... ))))

Эти звуки надо тренировать вечером и лёжа.

Уф, кажется я сумела правильно изложить ) Да, кстати, если какие-то звуки не нравятся вам или ребенку, значит этих звуков не должно быть в имени малыша ))))

Отдельным сообщением напишу, что я узнала про сказки. Поскольку долго пыталась нарыть хоть где-нибудь и хоть что-нибудь ))))

Яра и Солнышко 18-я неделька.

*Категорически запрещаю перепечатку моих сообщений в любом виде.

[Sindy Lauper]

да это у меня период такой был, когда вес убывал, врач ругался,а я не знала как набрать. Сейчас то без булок уже начинает набираться:-)

Еще от своей мамы я знала, что если пузику читать сказки, то родившись, ребенок их узнает и любит. Препод называл имя какого-то ученого (но я не запомнила ), который проводил такой эксперимент. Малышу в животике на протяжении трех месяцев читали сказки, а когда он родился то, ему предложили послушать записанные сказки. И малыш с помощью датчика, встроенного в соску, "выбирал" те сказки, которые он уже слышал.

Так вот для того, чтобы малыш знал, что это ему читают сказку (а не просто мама болтает по телефону), а также запомнил сказку, надо каждый день читать одну и ту же сказку минут по 30. Раз в неделю сказку можно менять. Первую неделю я читала Сказку про царя Салтана - она как раз на 30 минут получается. А сейчас перешла на русские народные - они у меня правда очень короткие, так что приходится читать 5 сказок подряд.

Выбор сказок очень прост, желательно чтобы они по продолжительности были примерно по 30 минут, а по теме в первую очередь Народные сказки, потом сказки народного писателья (в нашем случае Пушкин, Толстой), а потом и переводные (Андерсон, Пьерро, братья Гримм). Я в инете нашла сайт, где куча сказок самых разных народов и авторов - www.skazka.com.ru

Надеюсь, что кому-нибудь эта информация пригодится, поскольку сама я очень долго пыталась найти хоть что-нибудь про то, как и что читать, а также, где взять )))))))

Яра и Солнышко 18-я неделька.

*Категорически запрещаю перепечатку моих сообщений в любом виде.

сказки, пока она не заснет интересно, пузик на эти сказки и эти песенки отреагирует? Честно говоря, с Сашкой первый месяц я вообще не понимала, когда можно успеть петь песни. Она либо ела, либо спала, либо плакала - и тогда нам было не до песен)) Может, теперь будет по-другому?

Яричек! И как ты могла подумать, что нам неинтересно? Я вот хоть и двоечница, но теорией активно интересуюсь :-) А кое-что и делаю с большим удовольствием. Спасибо тебе большое, что делишься с нами такой полезной информацией! :-*
Теперь мы от тебя уже не отстанем, будешь нашим штатным вечным консультантом! ;-)

А вот в твоей ссылочке я заметила ошибочку. Она никак не открывалась, а я добавила буковку "k", ларчик и открылся ;-)

<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 20-я неделька

Теть, а тебе больше уточкой или овцой хоца? Мне кажется, что больше уточки все.

Не знаю :-) Иногда у меня с головой такоооое деится, что я точно овечкой себя ощущаю :-) Кстати, как твои деточки? Надеюсь, что все чудненько? :-)

<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 20-я неделька

[Аликс]

Брэкстоны начинаются примерно с 20 недели. Именно так и проявляются :-)

Аликс и Поленька (24.08.03)