КХВ (8). Я свою Наталию узнаю по талии.

Ну, живот я у себя тоже вижу, еще как так что, я думаю, нам с вами к психологу

В целом - не корова, но отдельными частями ужасно не довольна. Это - нормально. Мы всего несколько месяцев занимаемся фигурой. И то - находя время среди прочих бытовых забот. Это непросто.

Ты - молодец!!! Сбросила 10 кг. А я - 6 только.

Плотный верх, а низ стройный! Мне кажется, такие вещи надо учесть.

Ну тогда понятно, в связке 170-84-92 я размером считаю число 92/2=46. Самое интересное, что и продавцы так считают. А на 84 я никогда не смотрела, предполагала, что то что-то типа объема талии ))

И я роликов боюсь, особенно после того, как упала и мне макушку зашивали (( Я и на обычных коньках кататься не умею, и на роликах. Самое страшное - это тормозить. Эта педалька сзади на одном ролике нифига не тормозит. а вообще ролики - дело полезное, все группы мышц укрепляют, учат лучше владеть своим телом, держать равновесие

я не гимнастка - просто накачала а сколько ты отжимаешься раз от пола? я 20 раз могу

[Tiffany]

Вопрос про обруч! У меня после его сборки остались лишние детальки )) так и должно быть?

В правилах написано, что первую неделю его надо крутить по 1-3 минуты, во вторую 3-5 мин, после второй 5-10 мин 2 раза в день, но не больше 20 мин. за раз. Еще есть противопоказания, но про меня там нет.

Сделала вчера 3 подхода по 2 минуты, сегодня получила огромные синяки на бедрах! Крутить реально больно из-за синяков. Эти "чудесные" волнистые ребра на обруче так дубасят по свежим синякам, что я сегодня сделала только 2 подхода меньше минуты.

Вопрос: почему синяки на бедрах? Потому, что я неправильно кручу(надо на талии,а он периодически вниз соскальзывает и бъет по косточкам? Или так должно быть?

Чем лечить синяки? Может в сауну сходить? Надо ли продолжать крутить по синякам или подождать пока полегче станет? нужно ли крутить в обратную сторону(у меня не выходит пока)?

Спасибо всем, кто ответит.

Синяки можно бодягой - в аптеке спросите. То, что синяки- нормально. Крутить можно только правильно, я не знаю, как можно неправильно крутить. Если можете крутить по синякам - крутите, не можете - отдохните. Про вторую сторону - слышала два противоположных мнения. В одних - крутить, так как полезно-по позвонкам равномерно надо проходить. ВТорое - не крутить - так как вредно.