Опыт

Если неделю не ем после 17-00-18.00 (пью травяные чаи, соки, могу 1 банан съесть), то примерно 1-2 кг сбрасываю легко. Обычно мне этого достаточно, чтобы ощутимо лучше выглядеть и чувстовать себя, ну или чтобы в тесноватое платье влезть:-)
Конечно, при этом днем-то тоже не надо слишком уж обжираться:-)))

А если я спать ложусь ооочень поздно, часа в 3 - 4, я же не могу совсем не есть столько времени:-(. Что делать? Я правда и не ем много, может бутер какой съем, а чая много пью. Это наверно уже не считается "не есть после шести", да?

углеводы на ночь низя :о) лучше салатик с сыром, кусок мяса даже можно. Или кефир-йогурт, яблоко.
Если чай, то несладкий.

[HelenFromHell]

у неё не так давно эфиры заканчивались в 22.40. Плюс мини-летучка после выпуска, разгримироваться, доехать домой, а такм как у всех - душ, какие-то дела домашние... При таком графике абсолютно нереально не есть после 18.00. Мозг подкармливать нужно Сама заканчиваю работу в 1 ночи, если бы не ела после 18-ти - ноги бы давно протянула.
Для сравнения: это как если бы человеку с графиком 9.00- 18.00 нужно было не есть после 13.00. Смогли бы вы так полноценно работать? и не бумажки перекладывать и чаи гонять, а мозгом трудиться