Эффективное упражнение для живота

Прикольную вещь тут показали.
Сидишь краем попы на краю стула (как бы балансирую) при этом ноги согнуты в коленях (на весу), руки за головой. И вот вы значит одновременно делаете этими висящими ногами велосипед до еще и локтями рук тянетесь к коленям (противоположным локтям). Вроде как напрягаются сразу все мышцы и при этом вниз головой болтаться не нужно. Правда длительный тест-драйв это упражнение не проходило (по крайней мере у меня)