Адаптация мам к детскому саду

Как маме сохранять спокойствие и излучать оптимизм, когда душа ее не на месте? Очень прошу меня поддержать. Как маме себя вести, чтобы способствовать удачной адоптации ребенка в садике? Нужны советы, методики, комментарии (реальности моих планов), примеры из жизни и ссылки.

Краткая история: дочке 2,4 года, я с ней сижу дома и более 90% ее воспитания осуществляется мной. Мне нравится заниматься с ребенком, но мне не хватает 1-2-3 часов личного времени, чтобы сделать хозяйственные дела (не таскать ее хотя бы с собой по магазинам), и заняться поисками домашней работы (например, иметь возможность спокойно сходить на интервью). Проблема в том, что с одной стороны было бы очень хорошо для нашей семьи отдать дочку в детский сад (сначала только гулять, а в идеале на 3 часа между завтраком и обедом), с другой стороны эта идея вызывает у меня целую гамму переживаний.

Я принадлежу к классу «ненормальных» мамаш, для которых, чтобы отпустить ребенка от себя, нужно сделать невероятное усилие (гиперопека свойственна женщинам в нашей семье не в одном поколении). Раньше я была на это неспособна, например, для было бы ужасно тяжело, если бы после родов малышка лежала отдельно от меня и кто-то другой определял, когда ей что делать. Первая степень свободы появилась, когда мы в 1 и 10 месяцев созрели для того, чтобы бросить ГВ. За вторую, т.е. спать отдельно, появилось желание побороться: днем легко засыпает сама в своей кроватке, ночью с трудом или у себя или у меня (обычно беру ее под утро досыпать). Спала всегда неспокойно, просыпается ночью несколько раз. В целом динамика со сном положительная, но медленная. Последнее время дочка легко оставалась с моими родителями без меня даже на ночь, когда пару раз они могли взять ее к себе. Несколько напряженней, но тоже без слез, воспринимает отсутствие меня на своей территории, когда изредка она остается на несколько часов с мужем. Говорят без меня, она ведет себя взрослее. J

Когда я приучаю ее к чему-нибудь новому, если ей заранее все объяснить и начинать потихоньку, она адаптируется быстро. Например, она не плачет, когда ей беру кровь из пальца (сегодня только последний раз сдавали). Но она сильно пугается, когда происходит что-то резкое и неожиданное.