Jetem

Вернуться   Jetem > forums.khv.ru > Вопросы и ответы

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 13.01.2006, 12:21
Новичок
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Привет всем! Записалась вчера в фитнес-клуб. До этого периодически ходила куда-то заниматься, но довольно примитивно, аэробные классы типа. А тут в клубе все - тренажеры, групповые занятия (степ, силовые, пилатесы-йоги, танцы и т.д.), бассейн ,сауна, ну наверное как и везде. Так вот мой вопрос вот в чем - куда вы посоветуете мне ходить в первую очередь, чтобы не распыляться на все подряд, если главная моя цель на данный момент - сбросить вес и подтянуть мышцы, т.е. если не сложно скажите, какие тренажеры и групп. занятия использовать. Карта у меня пока на 2 раза в неделю (т.е. 8 раз в месяц), больше пока не получается. Да, и еще вопросец. Меня там сразу стали очень активно агитировать на занятия с персональным тренером в тренажерном зале, мотивируя тем ,что одна я все равно никаких результатов не достигну. А почему? Если я буду знать какие тренажеры для чего и как действуют? В чем тут проблема? Для меня персональный тренер дороговат (мягко сказано), проще эти деньги отдать на переоформление карты на ежедневную. Короче, объясните что-нибудь, pls
Рекламная пауза Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей

  #2  
Старый 13.01.2006, 12:30
Перевертыш Перевертыш вне форума
Писатель
 
Регистрация: 20.05.2002
Сообщений: 3,055
Перевертыш
По умолчанию

Во-первых, вес фитнессом Вы не сбросите. Во вторых, если без тренера, то у вас должна быть хотя бы программа, и еще желательно иметь знакомого, с кем можно посоветоваться. В форуме такие советы затруднительно давать.
  #3  
Старый 13.01.2006, 12:48
Новичок
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А почему не сброшу вес?
  #4  
Старый 13.01.2006, 13:00
Evsan Evsan вне форума
Писатель
 
Регистрация: 14.09.2003
Сообщений: 544
Evsan
По умолчанию

А почему вы решили что сбросите? Фитнес для укрепления мышц, осанки, но не для потери веса. (Подкачанные мышцы больше весят, кстати.) Не ставьте это своей основной задачей. Определите, какие именно мышцы Вы хотите в первую очередь урепить и нарастить.
  #5  
Старый 13.01.2006, 13:05
Ордынка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию ну не факт. Зависит от текущего состояния автора

если будет грамотно питаться и раньше не занималась - сбросит, причем довольно быстро. но не весь, который нужно сбросить ;-)
  #6  
Старый 13.01.2006, 13:09
Kriska
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А чего бы ей вес аэробикой не сбросить???Будет больше калорий тратить, занимаясь в спортзале, и есть хотя бы не больше, чем раньше- прекрасно сбросит...
  #7  
Старый 13.01.2006, 13:10
Перевертыш Перевертыш вне форума
Писатель
 
Регистрация: 20.05.2002
Сообщений: 3,055
Перевертыш
По умолчанию

По опыту ). Чтобы сбросить вес физическими упражнениями, надо ежедневно часами истязать себя интенсивной нагрузкой, причем не силовой, а аэробной - бег, плавание и т.п.
  #8  
Старый 13.01.2006, 13:23
Ордынка
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию У меня совершенно другой опыт

Если долго не занимаешься, то в первые же месяцы тренировок вес слетает достаточно быстро, причем истязать себя каждый день не надо - 2-х раз в неделю вполне достаточно. Первые несколько лишних кг уходят легко и быстро. Вот с последними 2-3 нужно реально бороться.
  #9  
Старый 13.01.2006, 13:43
Алена
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А мне кажется, что важнее комплексный подход - система питания-аэробные нагрузки-силовые упражнения на проблемные зоны. Чтобы определиться со всем этим, необходима консультация специалиста-тренера. Если есть возможность брать консультации не подписываясь на постоянные занятия с тренером... Я думаю, Что Вам надо поговорить в этом фитнес-центре.
  #10  
Старый 13.01.2006, 15:55
МусяС
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию мое ИМХО

1. обязательно возьмите тренировку с трениром - хотя бы одну.

2. вес сбросить и мышцы подкачать - все вместе это нереально надо действовать последовательно если вы хотите мышцы подкачать (что это значит? насколько подкачать? какие мышцы?) - то в тренажерный зал. там вес не убирается - увеличивается. мой вырос на 3 кг при диете. (но я именно качаюсь)

вес сбросить - кардио нагрузки +диета + все же зал (минимум)

в общем, опишите точнее, что Вы хотите)

а индивидтренировка обязательна - вы же не спец, можете либо впустую заниматься, либо травму получить. я беру индивид тренировки каждые 3-4 месяца, когда перехожу на ступень выше - много всяких тонкостей в занятиях на тренажерах)
Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей Рекламная пауза

Закрытая тема

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:55. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger