Про иммунитет

Я бы начала с контрастных ножных ванн. И детям очень нравится и эффективно. А так вам Windy все очень здорово написала, хотя для меня 18 градусов дома - это ледник, я сама мерзну. Стараюсь не выше 22 поддерживать и за влажностью зимой следить. Для меня обливания - меньший экстрим, чем капюшон зимой вместо шапки.
Кстати, у нас был случай. Старшей было года два, спала она одна в отдельной комнате, была жутко холодная зима и ночью у нее открылось окно. Утром, когда я зашла, я не то, что в шоке была, я боялась к ребенку подойти, на градуснике в комнате - 13 градусов. А она себе лежит, вся теплая, даже ногу из-под одеяла вытащила и НИЧЕГО. У меня бы однозначно как минимум ангина какая-нибудь приключилась, а у нее даже соплей не было. Вот тогда я поняла, что мы на верном пути .
Но основа закаливания - не кутать. Это действительно важно.