КХВ (питание до и после тренировок)

закупила все для сушек, только салмон мне не понравился, завтра куплю в другом магазине. Но руки не дошли их сделать, завтра....

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ
Как правильно пить, чтобы не было тяжести в желудке и противных мешков под глазами. Как управлять весом с помощью питья.

Пить после еды - дурная привычка, убивающая всё живое. Стереотип, к которому все настолько привыкли, что даже не могут перестроиться когда узнают, как правильно. Неужели Бог создал тело, которое нужно по любому лечить после 40 лет? Но мы его убиваем каждый день три раза в день неправильным питьём. А нарушенное пищеварение - первая причина болезней.

Чтобы еда усваивалась легко, нужно, чтобы кровь была заранее разжижена.

Пить надо до еды (вода, чай, кофе но без молока, сок). Подождать 5-15 минут. Потом начинать есть. Жидкость уже протекла, смыла порцию желудочного сока, выделился новый сок, появился новый аппетит и вы готовы есть. Тело от тёплого (чай, кофе) прогрелось и ему легче будет переваривать еду. Здесь много особенностей. Не спешите спорить.
В холодное время года хорошо пить что-то горячее, в жару же можно пить и горячее и холодное. Это сильно зависит от конституции тела (капха, питта, вата). Помните, как азербайджанцы и др. пьют чай в жару. Если выпить много холодной воды до еды, нужно ждать намного больше, пока тело придет в себя и появится нормальный аппетит. Плюс холодной или прохладной воды (сока) в том, что так можно сбить чрезмерный аппетит тем, у кого лишний вес. Чтобы не наедались, как волк. Если вам предстоит хороший пир, напейтесь хорошо теплым или горячим, заранее. Иначе потом будет жажда среди еды и будет гремучий коктейль.
После сока лучше ждать дольше - минут 25-30.
Если есть сразу после питья, будет тяжело, потому что если вы плохо жуете, будет тяжесть, ведь вы смыли из желудка весь желудочный сок.

Если вы пьёте сразу после еды, или очень быстро после еды неважно холодное или горячее, огонь пищеварения гаснет, появляется тяжесть. Это с точки зрения тонкой энергии. А с точки зрения грубых энергий вы таким образом разбавляете концентрацию желудочного сока и всё просто гниёт. Оно не усваивается.
Еда должна полежать в каком-то отделе кишечника полчаса-час, чтобы расщепиться, а вы берете и закачиваете струю жидкости, что быстро догоняет порцию еды и всё нарушает. Как бомба.

Естественно, что если вы не пили до еды, то когда пища поступает в кровь, она так густеет, что хочется пить, мутнеет голова. Вы потом напиваетесь после еды и кроме тяжести ничего нет. О каком здоровье можно говорить. Оно болтается и булькает, ходить неприлично с такими звуками.

Если пить до еды, это чаще всего способствует уменьшению веса и удержанию его на минимальном нормальном уровне. Если запивать во время еды, что тоже допустимо, вес не меняется. Только надо хорошо "пережёвывать" жидкость во рту до глотания. Если пить после еды, это способствует лишнему весу, особенно у тех, кто склонен к этому.

рядах - молодчинка! насчёт питья я знала половину того что ты написала, но никогда особо не соблюдала - но я очень вслушиваюсь в свой организм и поэтому поступала по наитию - правильно - я всегда утро начинаю с питья, а последнее время и не только утро! просто думаю лучше я обопъюсь чем объемся потому как в последнее время именно переваривание лишней пищи как-то тяжелее проходит - сразу ноль энергии

а ты однако уже ведёшь беседы в стиле - после сорока ит.д. а нам ведь, дорогая ещё далеко до 40-ка то! но я тебя понимаю - у самой кандраш последний год что старею - это у меня уже в фобию выливается хорошо хоть худеется!!!

сейчас я 63 с половиной уже 4 дня подряд - значит держусь а мечта была 63 - осталось совсем ничего, но я решила не останавливаться, пока полностью не отточу всё тело как хочу! ну уж раз получается надо идти до конца
я правда сильно нервничала последнее время, но и ем всё же немного - стараюсь больше пить, занимаюсь для спины также полтора часа в день(не интенсивно, восновном растяжка и йога)
размеры такие - 91-73-95 - (173см)
с талией сложности ну что ж а вцелом мне уже нравится, но с лица похоже в последнюю очередь сходит - что за ерунда?

До 40 мне - не очень далеко, и я абсолютно игнорирую эту цифру. Как бы наперед готовлю свой организм, понимаешь? Чтобы не поздно было начать, а после сорока - активно и ПРИВЫЧНО продолжать начатое :-)

Худеешь, значит? Молодец! Я - нет, не худею осмысленно, так, по привычке придерживаюсь созданного стиля жизни.

Переплюнула меня еще как :-) Я - 66-66.5, правда и талия - 72-73, бедра 98см. А лицо, не как у тебя, оно худеет всегда первым. Зачем тебе, Наташ, худое лицо?? Тогда сташе выглядеть будешь.

Значит, именно мало ешь, потому и худеешь? А силы есть?

Виталия, спасибо за мысль добавлять в уксус сахар и соль для риса! Сделала просто. но красиво и вкусно: на нори - roasted Sesame seeds, потом - легко разбросала икру Masago, полоску огурца, крабовой палочки половинку и авокадо. Выщло три ингредиента в середине, сердечком, в обрамлении ярко-оранжевой икорки :-) Не сакэ запивали, а белым домашним вином...Красота, сама за меньше часа наваяла уйму роллчиков, пока мое семейство за свежей елкой ездило :-)

Первый день за 3 недели вообще не делала никаких упражнений, ужас :-)

щёки которые свисают по сторонам носа это даже больше носогубные складки переходящие в щёки - и это некрасиво я даже уже согласна на морщины, но только не на это безобразие - когда улыбаюсь - лучше поэтому приходится держать улыбку на лице вот так и пытаюсь ходить с умиротворённо-придурковатым счастливым лицом )))))))))))

на этой фотке к счастью лица не видно - что и требовалось доказать, но видно что толстое всё-равно - расплывчато-толстое это я кстати на мередиане в Гринвиче парке сфоткалась ))

а эти любимые мною джинсы мне уже свободны, хотя в августе я не могла в них влезть, надеюсь ушивать их не понадобиться

а вот муж мой ради суш на всё готов но я кладу просто красную рыбу сырую и главное когда я заворачиваю у меня всегда проблемы во-первых трудно разрезать их - ты уж меня научи, нужно ли листы нори сначала смачивать и чем? и как резать правильно?

И я бы на твоем месте сохраняла щечки, потому что на их фоне попец просто по-девичьи стройным кажется :-) И животика - ни грамма! Прекрасно!

Но теперь колись, КАК ты похудела? :-)А я просто паникую, ибо только сытно поем, весы сразу зашкаливают. Понимаю, что только 2 кг воды могут прийти вслед за вкусным ужином из сушек, но тем не менее...Упражнения мне помогают только вкупе с голодовкой :-)