Худеющим

[tasha_ab]

ну так Монтиньяк и есть французкая система - все и по чуть чуть. Только под "все" имеется ввиду все категории продуктов, с качественным ограничением внутри категории. Т.е. да углеводы можно, но цельные - что оказывается переводится в низкой гласимик индекс. Да белки можно, но не жирные. И сочетание продуктов тоже немаловажно - добавьте к зефиру масла и эффект меняется (утрированный пример, но просто для иллюстрации ).