КХВ (питание до и после тренировок)

ДА, может и желчный... Просто правый бок сильно болел. Меня тоже насторожило, что вторичный призноков не было - ни отрыжки, ни желтизны белков (13 лет назад я переболела гепатитом).
Но язык был обложен....

[madam go]

моя любимая гаргона,всё хорошо?
ответь мне

[madam go]

красота,она внутри
когда ты спокойна и радостна
улыбка и сон
вот -это красота

У нас хлеб ест толком только сын. Я беру бутер с черным на работу, а мух с борщом любит хлеб. Часто пропадает по полбуханки.

А сколько у вас уходит хлеба в день, на семью из скольки домочадцев?

Про кофе забыли. Я вот выспалась, сижу пью черный ароматный кофе и улыбаюсь милым репликам Мирьям :-) Чувствую себя вполне красивой :-)

Спать.... Помогите! Я тоже очень хочу выспаться!

Как повезет. В 300 граммовой буханочке 6 кусков, утром кому-то тост, кому-то хлопья, дети на перекус едят, если дадут, я утром ем или не ем кусок с сыром, а вечером могу съесть кусок с медом. Или пол-куска. Или вообще не есть... Максимум мы съедаем 8 кусков.

Буханка из хлебопечки 500 граммов. Раз в один-два дня - то же самое получится.

Ой, как я смеялась, когда прочитала. представила выражение твоего лица и интонацию.. Хлебопечка - класс. Но можно же и с умом юзать. зерновой хлеб печь. или кексы на обезжиренных молочных продуктах с всякими курагами, вместо сахара - заменитель. И печь, чтобы на один раз всем съесть и не оставалось, все равно свежее-то вкуснее. удачи.

То есть не совсем заменить! А какие есть альтернативные десерты? Ну, торты, там, пирожные, жирные морожные - исключаем, само собой. Но что можно? Горький шоколад, кусочек в день. Это я поняла. Меда. Сколько? Чайная ложка в день? ВАРЕНЬЕ можно?!!!! Я понимаю - сахар. но совсем без десертов не могу!! Что можно-то? И В КАКИХ КОЛИЧНСТВАХ? ПЛИЗ!