ПОРА ХУДЕТЬ. блин!..Приемы обмануть голод!!

Привет всем!

Помнится, был тут топик про легкий способ бросить курить! Девочки, чесслово, книжку, которая "промыла мне мозги" на эту тему прочла и прекратила курить так же легко, как и начала! Вообще ни одной сигаретки ни в каких обстоятельствах не хочется!!!!

Зато и без того неправильный вес стал еще неправильнее!!!

Даже муж уже стесняется сказать, что на самом деле думает о моей фигуре...

Короче, аппетит неуемный и неослабевающий, сидячая работа и отсутствие времени/силы воли на спорт по годовому абонементу в клуб в шаге от работы.
Надо что-то с этим срочно делать!
Сбросить надо с 78 до 65(ну, хотя бы до 68)

ПОМОГИТЕ!
На первом этапе надо просто меньше есть. КАК? ЧЕМ ОТВЛЕЧЬСЯ? (в книжке "легкий способ броить курить" - кто читал - там убеждают, приводя много ЛОГИЧНЫХ аргументов и забавныхи приятных способов-уловок, книжка-манипулятор, короче)

С благодарностью приму Ваши советы и просто рассказы, как Вы похудели.