Полные ноги!!! помогите!

У меня очень полная верхняя часть ног. Уже и не думаю о коротких юбках, даже в длинных видно, что ТАМ слишком много жира. При этом я вешу 54 кг, рост 167см. Все в норме, но вот эти ноги. Как я завидую тем у кого они худые и даже кривые. Подскажите как можно избавиться от этого (дома бегаю на беговой дорожке, но спец. упражнений не знаю) Помогите, скоро лето!!!