КХВ (7) - Добро пожаловать всем желающим похудеть! :-)

Спасибо. )

эх, читаю да завидую вашим успехам. а у меня 3,5 мес после кесарева. набралось лишних 6 кг (до б. была 57 при росте 173), маленькие маечки на пузе жуткое зрелище
1 кг скинула творожной диетой, а дальше стопор полный... голодать не могу, т.к. кормлю сама. при этом ни мучного ни сладкого ни жирного не ем вообще (ну то есть ооооочень редко и понемногу). вот достала диету Л.Долиной, попробую с небольшими корректировками в сторону добавления мяса отварного...
Спорт пока тоже возбранен, но думаю через месяцок начну (щас хожу по лестнице (но у нас 4 этаж сталинки, с собакой 5 мин пробежку устраиваю) тогда надеюсь буду хвалиться я в одежду влезаю конечно, но в тоненьких брючках бочки свисают, накопилось именно на боках все
а вы на диетах каких?

У меня тоже 173 см роста.

Подождите, когда заживет все после кесарева. Только упражнения подтянут мышцы после родов. Максимум, что сможете летом, тем не менее, - плавание. Но мне помогло не оно убрать объемы, а конкретные упражнения на торс. Даже и не обруч. А всевозможные наклоны, скручивания и прочее.

ну туда где все было
ага спорт спорт спорт. еще массажик хочу антицеллюлитный, но читала, что при массаже и ГВ молоко невкусным становится

сейчас 70 кг! и этого трудно было добиться, когда рожала была 86! потом долго 81-80 потом сильно нервничала и в итоге остаговилась до 72 примерно за год! а сейчас начала компанию похудения - за 2 месяца - на 2 кг! но я не сильно себя ограничиваю, никаких диет, главное правило - меньше мучного и сладкого и больше упражнений и ходьбы, не кормлю всего 2 месяца.

что мне можно посоветовать?
принимайте меня в ряды новеньких!
хочу похудеть хотя бы до 65кг - 63- мечта!
а до беременности была 65-66 и это меня в принципе устраивало! да кстати добавлю что мне 36 это меняет дело или нет?

заранее всем спасибо за советы!!!

У Вас такая хорошая динамика. И настрой отличный. Получается сейчас перебор всего на 5 кг? Это совсем немного. А как формы ? Вы ими довольны? В 36 уже без физкультуры не получается держать себя в тонусе и в нормальном весе, если уже был перебор. Т.е. упражнения есть, какие? Желательно хотя бы по часу три раза в неделю и дополинтельно в промежутках - зарядку или перед ТВ ногами подергать минут по 15. Питание - вы начали отлично, убрали сладкое и мучное. Можно добавить уменьшение соли - замените ее лимонным соком, перцем, другими специями. Как часто вы питаетесь? режим питания какой ?

Я родила в 35 лет дочку, после родов - 75 кг. А до беременности -72-73. К весу 72 за год спустилась, коримв дочку и попробовав "японку" в ее полгода. Еще через год похудела до 68. А потом разъелась взад - до 72х. Вот в прошлом сентябре с этого веса и стала худеть в форуме, в компании наших девочек. И совсем не просто мне худелось: питание малыми порциями, помещаясь в 1200 калорий в день. И физкультура. Так похудела к новому году до 68 кг. Сейчас - 66-67. Ем и мучное, и сахар - но не всегда, и совсем немного. Легко ограничиваю себя в чем угодно, кроме кофе :-)

Мне через неделю 39 стукнет. Очень непросто худеть в таком возрасте. Если бы я так мало ела, и так скурпулезно физически тренировалась в молодости. была бы манекенщицей :-)От нелоедания плохо соображаю. Потому пропускать приемы пищи нельзя. А мы здесь все ели мало, но часто. Хоть крошку сунуть в рот, но через 2-2.5 часа. Не допускать сильного голода и потом - обжорства.

Как вас зовут. если не секрет? А то ник такой "страшный"! :-) С удовольствием "принимаем" в свои ряды всех новеньких! Разве нужно разрешение просить? Вместе всегда веселее идти к цели. А мне бы не распуститься. Потому меня вы не потеряете :-)

Кстати, мне кормление помогало не растолстеть до неприличия. Я ела все без удержу в первые полгода, а вес не рос. А вот бросив кормить, я поправилась за год с 68 до 72х (не объедаясь, но и не ограничивая себя особенно). То есть Вам теперь надо особенно аккуратно питаться. И куда больше заниматься физкультурой. Ходьба по лестнице и танцы - тоже выход.

Вас как будем звать-величать? ;-)

Я не думаю, что массаж повлияет на качетво молока, если не грудь массировать, конечно :-) Этих "пиявочек" отучить от кормления сложно будет, а пока все будут есть и не жаловаться :-) Сколько Вашему малышу/малышке? Я свою в 2 года отрывала силой, обмазавшись левомицетином, потому что к горчице и алоэ на груди она привыкла к тому времени :-)

Целлюлит уйдет с обычными упражнениями. Хоть той же Синди. У меня и в помине нет целлюлита, год как минимум. Вот просто с похудениями и упражнениями. Лень массажами себе жизнь усложнять :-)

Сегодня дала себе "насильственный! отдых - высокое давление замучило. Но совесть прямо не дремлет :-) Вчера плавала + лестница. Ужасно неудобно осуществлять эти восхождения на работе - потею как никогда. Не дело это: принять утром душ, нанести свежий макияж (тени/подводка/помада) и ввалиться в офис потом с лосняшейся от пота мордой :-)

Веста, а высокое давление - это сколько? Может быть не стоит так нагружать себя в это время? Вообще непонятно, откуда при здоровом питании, активном образе жизни и нормальном весе повышенное давление. Я читала, что каждый лишний кг повышает давление на 3 единицы. И еще один вопрос. Если на ужин сожрать (именно не съесть, а жадно сожрать) большую миску вкусного овощного салата с оливками и фетой на оливковом и льняном масле с хлебом-мюсли (довольно темный хлеб с какими-то зернами), а потом запить это все 4 чашечками зеленого чая, то поправишься или похудеешь? Хочеться верить, что похудеешь, но умом понимаю, что поправишься. Где же истина???