Танцы живота не заброшены? На ночь не наедаешься ? Можно поключить две вещи - качание пресса и подкачка спины. Спину подкачивать для убирания живота оказываетя очень полезно. Еще, как выяснила, если качать косые мышцы долго (ну раз по 100), то мышцы будут немного усушиваться и накачиваться. В целом должен быть эффект в сторону уменьшения жира на животе. Например, берешь гантельку 5 кг в правую руку и наклоняешься на правый бок и так 100 раз без остановки. Но качать мышцы пресса и спины по часу лучше 1 раз в неделю. Часто не стоит.
|
13.03.2006, 08:02
Древовидный вид