|
|
|
|
#1
29.01.2004, 09:23
|
|||
|
|||
Не , я 8 кг с 60 кг сбросила . Но сейчас уже пару набрала : новогодние праздники , знаете ли - тусовки , обжираловки , пьянки , вот я и расслабилась , ем больше обычного , а заниматься физическими упражнениями в праздничной сутолке было как-то неохота . Так что возвращаться к хорошей фигуре начну после Масленицы ...
|
|
#2
23.01.2004, 14:48
|
|||
|
|||
|
Целлюлит и у худых бывает, уважаемая.(-)
|
|
#3
24.01.2004, 12:12
|
|||
|
|||
|
Бывает , если жировые отложения скапливаются на определённых местах - обычно ягодицах и бёдрах (у меня ещё и на коленях был) . Посему и говорю "побольше двигаться" - то есть выполнять соответствующие упражнения для проблемных зон .
|
|
#5
24.01.2004, 12:18
|
|||
|
|||
|
Проблема в том , что жир распределяется неравномерно . У большинства женщин ( и я в их числе) он скапливается на ягодицах , бёдрах , животе . Поэтому и надо делать соответствующие упражнения . Я одними диетами не могла согнать так называемый целлюлит , а когда стала активно выполнять упражнения ( два раза в день по часу) - от него и следов не осталось . Кстати , в весе я за тот период почти не потеряла , ну разве что пол-кило . Так что при росте 172 см 52 кг меня очень даже устраивают . И , кстати , вес - не показатель , потому как жировая ткань - самая лёгкая .
|
|
#6
24.01.2004, 19:48
|
|||
|
|||
|
При чем тогда "жрать надо меньше"?
|
|
#7
25.01.2004, 10:15
|
|||
|
|||
|
При том , что если делать упражнения , но жрать немеряно ( у меня такое бывает :-) ), то целлюлит сходит гораздо медленнее , чем когда упражнения сочетаются с ограничением в еде . Потому и написала 1____ и 2_____ .
|
|
#9
25.01.2004, 10:20
|
|||
|
|||
|
Апельсинка , упражнения , на самом деле , очень простые и , наверное , некоторые из них Вы делаете . Однако их описание займёт много времени ( мне ж ещё и надо попытаться правильно их описать ), поэтому напишите на ol-ra@mail.ru - я непременно отвечу на Ваше письмо . Не обещаю , что это будет в ближайшие дни , но в течение недели - непременно . Просто некоторое время я буду занята ...
|
|
#10
25.01.2004, 11:31
|
|||
|
|||
|
Вдогонку
Основные упражнения описаны здесь :
http://www.sportsmen.ru/fitnes/zanatia/home/art936.html - только я выполняю из не по три подхода по 20 раз с перерывом в минуту , а непрерывно , за один подход 60- 80 раз . Некоторые упражнения (например , наклоны в сторону в положении стоя или поднимание прямых ног под углом 90' от пола в положении лёжа - 100 раз ). На тон статьи не обращайте внимания : у каждого свои недостатки имеют место быть . |
Комбинированный вид
