Худеющим

[tasha_ab]

точнее: "будешь есть когда не хочется" - не похудеешь.

Если перетерпливать атаки голода все к чему это приведет - к пониженому метаболизму. Голод НУЖНО замаливать, заедать (только ни коем случае не обжираясь, а именно заедать) - именно тогда и похудеешь.

Во первых сразу пойдет куча энергии на переваривание ее же пищи, резервации не происходит (ака - нет войны, метаболизм не понижается). Если пища труднопереваривамая (типа как то что в едите - овощи, особенно сырые и мясо, особенно не жирное) то как раз похудеете если будете есть (при наличии голода).

Во вторых - после тренировки нужны ресурсы для построения мышц и восстановления to counteract oxidative damage от тренировки (белок плюс овощи с противоокислителями самое то).

В третьих - пища ваша не вызывает значительный под'ем инсулина чтобы организм перешел в mode - store fat. Так что риска нет особо. (ну только разве если это гиганская порция - тады ой . А если калорий на 300 или 200, то нормально вполне - похудеете)